Χαμηλό ΓΦ
4.558 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
παγωμένος καφές Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Πάστα aji amarillo Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 Πάστα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Πάστα τζίντζερ-σκόρδου-τσίλι Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Πάστα τσίλι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
πάστα φιστικιού αιγίνης Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Πάστα χαρίσα Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Παστινάκι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
πάτε σόγιας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
πελτές ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Πιάτο με ελάφι και φακές (καφέ ή πράσινες) Χαμηλό GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Πικάντικη σαλάτα coleslaw Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Πλούσια σάλτσα τηγανιού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Πομελό Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Ποπ όβερ με κουνουπίδι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
ποτό γιαουρτιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
πουρές καρότου (ατμισμένος και πολτοποιημένος) Χαμηλό GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές μούρου σύννεφο Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Πουρές ντομάτας χωρίς πρόσθετο αλάτι Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές σελινόριζας με ελαιόλαδο και βότανα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Πουρές σελινόριζας με τριμμένα καρύδια και φρέσκα μυρωδικά Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές φράουλας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Πουτίγκα chia με φυτικό γάλα, καφέ και κακάο Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
πουτίγκα βανίλιας με μπισκότο Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουτίγκα τσία Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 πράσα με κρέμα γάλακτος Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 πράσινη σαλάτα με φασόλια Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Πρωτεΐνη σκόνη φιστικιού Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Πρωτεϊνική αλειφή με κρεμμύδι και σκόρδο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 πρωτεϊνική σκόνη καφέ Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Πρωτεϊνικό smoothie Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Πρωτεϊνικό ρόφημα φράουλα με κρέμα Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
ραβδοί καρότου Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 ραγού πάπιας Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 ρίζα καμπανούλας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ρίζα κιχώριου Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Ριζόλες μοσχαρίσιες Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Ροδάκινο σκούας Μέτριο GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 Ροδιόλα (ρίζα) Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
ροζ γκρέιπφρουτ Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ρολά κανέλας με αμυγδαλόαλευρο, αυγά και γλυκαντικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη Χαμηλό GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Ρόφημα βρώμης με προβιοτικά Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Ρόφημα γιαουρτιού κεράσι Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 ρόφημα ελληνικού γιαουρτιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Ρόφημα κεφίρ με φρέσκα μούρα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ρόφημα φυτικής πρωτεΐνης βρώμης και μπιζελιού Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 σαλάτα γύρος Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
σαλάτα καρότο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα καρότο με ελαιόλαδο, μηλόξυδο και σκόρδο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα καρότο με χυμό λεμονιού, βότανα και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα μαρούλι με φασόλια και αυγό Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 σαλάτα με καρότο και λαχανίδα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 σαλάτα με κινέζικο λάχανο και καλαμπόκι Χαμηλό GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα ρέγγας με μαγιονέζα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Σαλάτα σέλερι Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
σάλτσα ατζίκας Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
σάλτσα βατόμουρου με τσία Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
σάλτσα βότκα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Σάλτσα Βούντου Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 σάλτσα γάλακτος Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
σάλτσα εντσιλάδα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Σάλτσα κάρυ με φιστίκια και καρύδα Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 Σάλτσα Κόρμα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
σάλτσα κρασιού Μαρσάλα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
σάλτσα κρεμμυδιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 Σάλτσα κρεμμυδιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
σάλτσα κρεμμυδιού με ελαιόλαδο Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Σάλτσα μανιταριών με ξινή κρέμα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
σάλτσα μούρων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Σάλτσα ντομάτας για σακσούκα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Σάλτσα ντομάτας με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 σάλτσα ντομάτας με κομμάτια Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Σάλτσα ντομάτας με σκόρδο, κρεμμύδι και βότανα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 σάλτσα πάπιας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
σάλτσα πράσινου κάρυ Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 σάλτσα ταϊλανδέζικου κόκκινου κάρυ Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
σάλτσα τίκα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 σάλτσα τσίλι morita Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 Σάλτσα τσούγιου Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Σάλτσα χαρίσα Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Σάλτσα ψητού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 σάλτσα ψητού χοιρινού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
σάλτσα ψητών λαχανικών και μανιταριών Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Σαρμάδες Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 Σελερόριζα (ατμισμένη και πολτοποιημένη ή σε κύβους) Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Σελερόριζα, σοταρισμένη Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
σελινόριζα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Σετ σαλάτας με ψιλοκομμένα υλικά Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 Σιρόπι γιακόν Χαμηλό GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 
Σκίρ ροδάκινο Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
σκόνη MCT σοκολάτα Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Σκόνη μανιταριού τσάγκα Χαμηλό GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 σκόνη πρωτεΐνης κολλαγόνου με γεύση βανίλια Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
σκόνη τυριού Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 σνίτσελ γαλοπούλας Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 σνίτσελ συκωτιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Σόγια γεμιστή Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 Σουηδικά κεφτεδάκια Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
σούπα Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
