Χαμηλό ΓΦ
4.449 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Μαρμελάδα κράνμπερι με σπόρους chia, στέβια και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Μαρμελάδα ροδάκινο γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβια Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
μαύρο δαμάσκηνο Χαμηλό GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Μείγμα αλεσμένου μαύρου πιπεριού και ξύσμα λεμονιού Χαμηλό GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα βουτυρόγαλου, αλεύρι ρεβιθιού και τριγωνέλλας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Μείγμα ηλεκτρολυτών Μέτριο GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Μείγμα κόκκινων φρούτων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα μπαχαρικών Dukkah Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
μείγμα πελτέ ντομάτας και γάλακτος καρύδας Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Μείγμα πρωτεΐνης OWYN Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Μοσχαρίσιο μπουλγκόγκι Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Μοσχαρίσιο στιφάδο με κριθάρι και λαχανικά Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Μούρα Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 μους πρωτεΐνης Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
μουστάρδα σάλτσα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Μπανάνα δέντρου Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 μπάρα brownie με υψηλή πρωτεΐνη Χαμηλό GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Μπέργκερ σολομού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Μπιφτέκι σεϊτάν (βιολογικό) Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Μπιφτέκι σόγιας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Μπόισενμπερι Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Νεαρό πράσινο jackfruit Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Νεαρός Τζάκφρουτ Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Νέφρυλα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 ντιπ κρεμμυδιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Ντιπ χούμους με γεύση Ραντς Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
ντρέσινγκ χωρίς λιπαρά Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Ξερά φλούδα λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Ξινή σούπα σίκαλης με προζύμι από φαγόπυρο Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 ξύσμα λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ουγγρική σάλτσα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
παγωμένος καφές Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
παγωτό Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 παγωτό ξυλάκι σοκολάτα Χαμηλό GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 Πάστα aji amarillo Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 Πάστα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Πάστα τζίντζερ-σκόρδου-τσίλι Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Πάστα τσίλι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
πάστα φιστικιού αιγίνης Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Πάστα χαρίσα Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Παστινάκι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
πάτε σόγιας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
πελτές ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Πιάτο με ελάφι και φακές (καφέ ή πράσινες) Χαμηλό GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Πικάντικη σαλάτα coleslaw Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Πλούσια σάλτσα τηγανιού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Πολτός ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Πομελό Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Ποπ όβερ με κουνουπίδι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
ποτό γιαουρτιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
πουρές καρότου (ατμισμένος και πολτοποιημένος) Χαμηλό GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές μούρου σύννεφο Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Πουρές ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές ντομάτας χωρίς πρόσθετο αλάτι Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές σελινόριζας με ελαιόλαδο και βότανα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Πουρές σελινόριζας με τριμμένα καρύδια και φρέσκα μυρωδικά Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές φράουλας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Πουτίγκα chia με φυτικό γάλα, καφέ και κακάο Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
πουτίγκα βανίλιας με μπισκότο Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουτίγκα τσία Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 πράσα με κρέμα γάλακτος Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Προβιοτικό γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Πρωτεΐνη σκόνη φιστικιού Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Πρωτεϊνική αλειφή με κρεμμύδι και σκόρδο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Πρωτεϊνική πίτα χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 πρωτεϊνική σκόνη καφέ Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Πρωτεϊνικό smoothie Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Πρωτεϊνικό ρόφημα φράουλα με κρέμα Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
ραβδοί καρότου Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ρεβίθια χούμους Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 ρίζα καμπανούλας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ρίζα κιχώριου Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
ρίζα τζίντζερ Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ριζόλες μοσχαρίσιες Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Ροδάκινο σκούας Μέτριο GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 Ροδιόλα (ρίζα) Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
ροζ γκρέιπφρουτ Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ρολά κανέλας με αμυγδαλόαλευρο, αυγά και γλυκαντικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη Χαμηλό GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Ρόφημα βρώμης με προβιοτικά Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Ρόφημα γιαουρτιού κεράσι Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Ρόφημα κεφίρ με φρέσκα μούρα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ρόφημα φυτικής πρωτεΐνης βρώμης και μπιζελιού Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
σαλάτα καρότο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα καρότο με ελαιόλαδο, μηλόξυδο και σκόρδο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα καρότο με χυμό λεμονιού, βότανα και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα μαρούλι με φασόλια και αυγό Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 σαλάτα με καρότο και λαχανίδα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Σαλάτα ρέγγας με μαγιονέζα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Σαλάτα σέλερι Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Σάλτσα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
σάλτσα ατζίκας Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
σάλτσα βατόμουρου με τσία Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
