Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

πρωινό κασέρουλ GL 5 / 100 g 6/10 Πρωτεΐνη από φύτρωμα φακής GL 5 / 100 g 9/10 Πρωτεΐνη ορού γάλακτος βανίλιας GL 5 / 100 g 7/10 σαλάτα με φαγόπυρο, εδάμαμε και ρόκα GL 5 / 100 g 9/10 Σαλάτα οσπρίων GL 5 / 100 g 8/10 σαλάτα ρεβιθιών GL 5 / 100 g 8/10 σαλάτα σουρίμι GL 5 / 100 g 5.5/10 Σάλτσα για τηγανητά με ελάχιστο γλυκαντικό, μειωμένη σόγια με νάτριο και πουρέ φασολιών ή χουρμάδων GL 5 / 100 g 6/10 σάλτσα κράνμπερι με γλυκαντικό στέβια GL 5 / 100 g 7/10 σάλτσα μίσο με τζίντζερ (ελάχιστη γλυκαντική ουσία) GL 5 / 100 g 5.5/10 σάλτσα ντομάτας με ρεβίθια GL 5 / 100 g 7/10 Σάλτσα Τεξ-Μεξ GL 5 / 100 g 4/10 Σαντιγί GL 5 / 100 g 4/10 σατσούμα GL 5 / 100 g 8.5/10 Σατσούμα GL 5 / 100 g 9/10 Σκίρ μάνγκο με μαραγκόνια GL 5 / 100 g 6.5/10 Σκόνη χυμού φρούτων και λαχανικών GL 5 / 100 g 6/10 Σκοτς αυγό GL 5 / 100 g 4/10 Σορβιτόλη GL 5 / 100 g 5/10 Σοταρισμένο καρότο GL 5 / 100 g 7/10 σούπα με κόκκινα φασόλια GL 5 / 100 g 8/10 Σούπα με όσπρια και φάρο GL 5 / 100 g 7.5/10 Σπαγγέτι σόγιας GL 5 / 100 g 8/10 Σπαγγέτι σόγιας με λαχανικά και αυγό GL 5 / 100 g 7.5/10 Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα GL 5 / 100 g 8/10 Στιγμιαία σούπα σε κούπα GL 5 / 100 g 4/10 τηγανητό ψάρι GL 5 / 100 g 5/10 τηγανητός μπακαλιάρος GL 5 / 100 g 6/10 τουρσί σκόρδο GL 5 / 100 g 7/10 Τραγανή πρωτεΐνη σόγιας GL 5 / 100 g 6/10 Τριμμένο μήλο GL 5 / 100 g 7/10 Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα GL 5 / 100 g 7.5/10 Τσίλι με μοσχάρι και φασόλια GL 5 / 100 g 8/10 Τυρί κουάρκ σε σκόνη GL 5 / 100 g 6.5/10 Φακές σούπα GL 5 / 100 g 8.5/10 Φακές στιφάδο GL 5 / 100 g 8.5/10 Φακές στιφάδο με λαχανικά GL 5 / 100 g 9/10 Φασόλια νεφρών GL 5 / 100 g 9/10 φασόλια σόγιας GL 5 / 100 g 7/10 φέτα ψωμιού Carbonaut GL 5 / 100 g 8/10 Φέτες μήλου GL 5 / 100 g 8/10 Φλούδα πορτοκαλιού GL 5 / 100 g 9/10 Φρέσκα κράνμπερι GL 5 / 100 g 9/10 Φρέσκα μήλα κομμένα με κανέλα GL 5 / 100 g 9/10 Φρέσκια πιπεριά με πάστα λευκού φασολιού GL 5 / 100 g 9/10 Φρέσκο ολόκληρο πορτοκάλι GL 5 / 100 g 9/10 φρούτο GL 5 / 100 g 8.5/10 φρούτο ζουζούμπε GL 5 / 100 g 8.5/10 Φρούτο Μπερ GL 5 / 100 g 8/10 Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη GL 5 / 100 g 7.5/10 Φυσικό γλυκαντικό με έλαιο μέντας GL 5 / 100 g 6/10 Φυτικά κεφτεδάκια GL 5 / 100 g 4/10 φυτικό μπίρια (τζάκφρουτ) GL 5 / 100 g 8/10 Χλωρέλλα GL 5 / 100 g 9.5/10 Χούμους με μαύρες φακές GL 5 / 100 g 8/10 χυμός αιματόπορτο πορτοκαλιού GL 5 / 100 g 5/10 χυμός ακτινίδιου GL 5 / 100 g 8/10 χυμός αχλαδιού από συμπύκνωμα GL 5 / 100 g 5.5/10 χυμός καρπουζιού GL 5 / 100 g 4.5/10 χυμός μανταρινιού GL 5 / 100 g 6.5/10 χυμός μήλου χωρίς ζάχαρη και τζίντζερ GL 5 / 100 g 7/10 Χυμός πορτοκαλιού GL 5 / 100 g 3/10 χυμός πορτοκαλιού φρέσκος GL 5 / 100 g 4/10 χυμός ροδάκινου GL 5 / 100 g 4/10 Χυμός φρούτων και λαχανικών για χρώση GL 5 / 100 g 6/10 ψημένα σόγια GL 5 / 100 g 9/10 ψητά καρότα GL 5 / 100 g 8/10 Ψητά λαχανικά GL 5 / 100 g 8/10 Πιάτο με φυτική πρωτεΐνη (π.χ. στιφάδο φακής) GL 5 / 100 g 9/10 Σαλάτα με φακές και λαχανικά GL 5 / 100 g 9/10 σαλάτα ρεβιθιών GL 5 / 100 g 9/10 Φακές κίτρινες σπασμένες (dal tadka) GL 5 / 100 g 9/10 βούτυρο από ηλιόσπορους GL 5.3 / 100 g 7/10 Γέμιση ηλιόσπορου GL 5.3 / 100 g 7/10 επικάλυψη σοκολάτας χωρίς ζάχαρη GL 5.3 / 100 g 7/10 σκόνη φύτρου σιταριού GL 5.3 / 100 g 9/10 Γέμιση εντσιλάδας με φακές GL 5.3 / 100 g 7.5/10 Κανταλούπα GL 5.3 / 100 g 6/10 μακαρόνια από μαύρα φασόλια GL 5.4 / 100 g 8/10 Μείγμα μπαχαρικών για τουρσί GL 5.5 / 100 g 7/10 Μείγμα μπαχαρικών με κουρκουμά και εκχύλισμα δεντρολίβανου GL 5.5 / 100 g 9.5/10 Κέτο ρολό GL 5.6 / 100 g 8/10 Κλασικό ταχίνι GL 5.6 / 100 g 8/10 αχλάδι GL 5.7 / 100 g 9/10 αχλάδι με φλούδα GL 5.7 / 100 g 9/10 Αχλάδι με φλούδα GL 5.7 / 100 g 9/10 αχλάδι Μπος GL 5.7 / 100 g 8.5/10 Αχλάδια σε κύβους GL 5.7 / 100 g 8/10 Πράσινο αχλάδι GL 5.7 / 100 g 8.5/10 Φρέσκια αχλάδα με φλούδα, πολτοποιημένη GL 5.7 / 100 g 9/10 Καρπούζι GL 5.8 / 100 g 5/10 βρασμένες ολόκληρες πράσινες φακές GL 5.8 / 100 g 9/10 Βρασμένες ολόκληρες φακές GL 5.8 / 100 g 9/10 Μαγειρεμένες φακές GL 5.8 / 100 g 9/10 Φακές (μαγειρεμένες, χωρίς αλάτι) GL 5.8 / 100 g 9/10 Fruvita καθαρό φρουτοποτό GL 6 / 100 g 6.5/10 Ground beef Sloppy Joe filling GL 6 / 100 g 4/10 Orgain φυτική πρωτεϊνούχα σκόνη GL 6 / 100 g 8/10 Satay sauce GL 6 / 100 g 3/10 Signature σάλτσα Zaxby's GL 6 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.