Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

10.350 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Σάλτσα γιαουρτιού με σμέουρα και μπαχαρικά GL 2 / 100 g 8/10 Σάλτσα ινών chia πορτοκαλιού (με ερυθριτόλη/φρούτο μοναχού) GL 2 / 100 g 8/10 Σάλτσα κάρυ με ψητό κουνουπίδι GL 2 / 100 g 9/10 σάλτσα κολοκύθας και ντομάτας GL 2 / 100 g 7/10 Σάλτσα κρέμας και κρεμμυδιού GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα κύμινου GL 2 / 100 g 8/10 Σάλτσα μαρινάρα Rao's GL 2 / 100 g 8.5/10 Σάλτσα μαρινάρα χωρίς προσθήκη ζάχαρης GL 2 / 100 g 8/10 σάλτσα με κιμά GL 2 / 100 g 4/10 σάλτσα μοσχαρίσιου ζωμού GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου με στέβια/ερυθριτόλη (χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη) GL 2 / 100 g 5/10 σάλτσα μπολονέζ GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα μπόμπα GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα Ντι Γιά Τσα Σιου (με στέβια/ερυθριτόλη) GL 2 / 100 g 6/10 Σάλτσα πιπεριάς με λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Σάλτσα πίτσας χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα πράσινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 9/10 σάλτσα σαμπάλ GL 2 / 100 g 6.5/10 σάλτσα σκόρδου GL 2 / 100 g 3/10 Σάλτσα σόγιας με μειωμένο νάτριο και λιγότερη ζάχαρη GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα Τοσκάνης GL 2 / 100 g 7/10 Σάλτσα τσίλι GL 2 / 100 g 7/10 Σάλτσα τσίλι bird's eye GL 2 / 100 g 5/10 σάλτσα τσίλι Hatch σε κονσέρβα GL 2 / 100 g 5/10 σάλτσα Χαμπανέρο GL 2 / 100 g 8/10 σάλτσα ψητής κόκκινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα ψητής κόκκινης πιπεριάς και ντομάτας GL 2 / 100 g 9/10 σάλτσα ψητών λαχανικών GL 2 / 100 g 9/10 σαμπάλ GL 2 / 100 g 5/10 Σαμπάλ καλαμαριού GL 2 / 100 g 6/10 Σκόνη κακάο με αμυγδαλόγαλα χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 8/10 Σκόνη σπιρουλίνας GL 2 / 100 g 9/10 Σκόνη τσαγιού Chai χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Σκουμπρί σε σπιτική σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 6/10 Σόγια καπουτσίνο μικρό GL 2 / 100 g 8/10 Σόγια Τσορίθο GL 2 / 100 g 7.5/10 σολιάνκα GL 2 / 100 g 5/10 Σολομός τεριγιάκι GL 2 / 100 g 7/10 σοταρισμένο πικρό πεπόνι GL 2 / 100 g 8/10 Σουβλάκι με αυγά ορτυκιού GL 2 / 100 g 5/10 σουμάκ GL 2 / 100 g 9/10 Σούπα αγγουριού GL 2 / 100 g 7/10 σούπα αστακού μπισκ GL 2 / 100 g 5/10 σούπα λαχανικών GL 2 / 100 g 7/10 Σούπα λαχανικών με κομμάτια GL 2 / 100 g 9/10 σούπα λαχανικών με λάχανο και λευκά φασόλια GL 2 / 100 g 9/10 σούπα με καλαμάρι GL 2 / 100 g 6/10 σούπα με λάπαθο GL 2 / 100 g 7/10 σούπα με τουρσί GL 2 / 100 g 6/10 σούπα με τουρσί αγγουράκι GL 2 / 100 g 6/10 Σούπα με τυρί και μπρόκολο GL 2 / 100 g 6.5/10 σούπα μειωμένου νατρίου GL 2 / 100 g 7/10 σούπα ντομάτας με κόκκινη πιπεριά GL 2 / 100 g 8/10 σούπα παντζάρι και σπανάκι GL 2 / 100 g 8/10 Σούπα παντζαριού με ζωμό γαλοπούλας GL 2 / 100 g 8.5/10 σούπα Πεκίνου GL 2 / 100 g 6/10 σούπα σπαραγγιού GL 2 / 100 g 7/10 σούπα τσορίθο GL 2 / 100 g 4/10 Σοφρίτο λαχανικών GL 2 / 100 g 8/10 Σπιρουλίνα σε σκόνη GL 2 / 100 g 9/10 Σπιτική σάλτσα μουστάρδας με ξύδι GL 2 / 100 g 6.5/10 Σπιτική σούπα με προζύμι σίκαλης GL 2 / 100 g 7/10 Σπιτική σούπα μίσο με μειωμένο νάτριο και εδαμάμε GL 2 / 100 g 8/10 Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά) GL 2 / 100 g 7/10 Σπιτικοί κεφτέδες ψαριού με λαχανικά και μυρωδικά GL 2 / 100 g 7/10 Σπόροι γλυκάνισου, αποξηραμένοι GL 2 / 100 g 9/10 σπόροι λάχανου τουρσί GL 2 / 100 g 8/10 Στιφάδο σπανάκι (Efo Riro) GL 2 / 100 g 8/10 Στραγγιστό γιαούρτι με κακάο και καφέ GL 2 / 100 g 7/10 στρογκανόφ με λουκάνικο GL 2 / 100 g 3/10 στρωτή σαλάτα GL 2 / 100 g 5/10 Συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος GL 2 / 100 g 6/10 τάκο κατσαρόλας GL 2 / 100 g 5/10 Ταμαλέ με ρύζι κουνουπιδιού GL 2 / 100 g 8/10 τεμπέ ρεντάνγκ GL 2 / 100 g 7/10 τηγανητά μπιζέλια sugar snap GL 2 / 100 g 8/10 τηγανητά πράσινα φασολάκια GL 2 / 100 g 8/10 τηγανητά φασολάκια με μυρωδικά GL 2 / 100 g 8/10 τηγανητές ντομάτες GL 2 / 100 g 7/10 τηγανητή κόκκινη πιπεριά GL 2 / 100 g 8/10 τηγανητή μακρολεπιώτα GL 2 / 100 g 7/10 τηγανητή μπριζόλα αγριογούρουνου GL 2 / 100 g 6.5/10 τηγανητή ρέγγα GL 2 / 100 g 6/10 τηγανητό ανθότυρο GL 2 / 100 g 5/10 τηγανητό κεφτέ GL 2 / 100 g 5/10 τηγανητό τέμπε GL 2 / 100 g 9/10 Τηγανητό χοιρινό με βασιλικό GL 2 / 100 g 6/10 τηγανίτες κολοκυθιού (με αυγά και ελάχιστο τυρί) GL 2 / 100 g 8/10 τηγανίτες με μπρόκολο και λιναρόσπορο GL 2 / 100 g 8/10 τηγμένο λάχανο GL 2 / 100 g 8/10 τιάν λαχανικών GL 2 / 100 g 8/10 Τοματίγιο GL 2 / 100 g 9/10 Τόνος σε σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 6/10 Τόνος φυτικής προέλευσης GL 2 / 100 g 5/10 τουρσί GL 2 / 100 g 5/10 τουρσί γογγύλι GL 2 / 100 g 6.5/10 τουρσί κόκκινο λάχανο GL 2 / 100 g 7/10 τουρσί πιπεριά GL 2 / 100 g 7/10 τόφου καμπανός GL 2 / 100 g 5/10 Τόφου στυλ Σιγκαπούρης GL 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.