Σοφρίτο λαχανικών
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- Περιέχει μέτρια ποσότητα νατρίου
Το Σοφρίτο λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 11 Ιουν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σοφρίτο λαχανικών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 65 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- Περιέχει υγιή λιπαρά από ελαιόλαδο
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει μέτρια ποσότητα νατρίου
- Κάποια απώλεια θρεπτικών συστατικών λόγω του μαγειρέματος
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σοφρίτο λαχανικών;
Το Σοφρίτο λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το Σοφρίτο λαχανικών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σοφρίτο λαχανικών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σοφρίτο λαχανικών το σάκχαρο αίματος;
Το Σοφρίτο λαχανικών έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
σούπα λαχανικών GI 35 - Βάση για σούπα λαχανικών GI 25
-
Σούπα λαχανικών και φασολιών (μη αμυλούχα, υψηλή σε ίνες) GI 25 - Παναρισμένα στικς λαχανικών GI 60
-
Ωμές λαχανικές ράβδοι με ντιπ χούμους GI 25 -
ζωμός λαχανικών χωρίς GI -
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) GI 15 - Ανάλατος ζωμός λαχανικών GI 15
Δείτε το Σοφρίτο λαχανικών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
