Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
9.020 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Καρότο και ρίζα μαϊντανού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 κάρυ σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Κάστανα νερού τυλιγμένα σε γαλοπούλα άπαχη μπέικον Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Κατεψυγμένα καρότα Χαμηλό GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 κατεψυγμένα κεράσια Χαμηλό GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένα κυπελλάκια φυστικοβούτυρου βουτηγμένα σε 85% μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Κατεψυγμένα λαχανικά Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Κατεψυγμένα σμέουρα Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένο γιαούρτι τύπου ελληνικού με φρέσκα μύρτιλα ή σμέουρα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Καφές Inka με γάλα Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο) Χαμηλό GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 Κεράσι Rainier Χαμηλό GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Κεράσια Χαμηλό GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 κέτσαπ κολοκυθιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 κεφτεδάκια ξιφία Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
κίτρινο καρότο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Κόκκινα μούρα Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Κόκκινα σταφύλια Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 κόκκινη μπίρα Υψηλό GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 
Κόκκινο πορτοκάλι Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Κολοσλάου Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Κονσερβοποιημένα καρότα Χαμηλό GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 κονσερβοποιημένη σούπα με ψητά λαχανικά Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 κοτόπουλο Σετσουάν Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Κοτόπουλο σνίτσελ κυνηγού Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Κοτόπουλο φρικασέ Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 κοτόσουπα με καλαμπόκι Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Κράνα της ορεινής τέφρας Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Κρέμα αμυγδάλου γλυκιά και κρεμώδης Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 κρέμα γάλακτος αμυγδάλου Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
κρέμα γιαουρτιού με φυσικό πουρέ φρούτων Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Κρέμα κάσιους Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Κρεμμύδι με καρότο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Κρεμώδες χούμους βασιλικού Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Κύβοι βρασμένου γογγύλιου Μέτριο GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 λαχανικά γιαχνί με παντζάρια Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 λάχανο και καρότα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Λάχανο σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικά Χαμηλό GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Λέτσο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Λέτσο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 λευκά φραγκοστάφυλα Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Λουκάνικο Pinkel Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Λουκάνικο αίματος Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
λουκάνικο κοτόπουλο γλυκό τσίλι Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 λουκάνικο Πομερανίας Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
μαγειρεμένες ντομάτες Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 μαγειρεμένη κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
μάζα κακάο Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
μαρμελάδα από μύρτιλο χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Μαρμελάδα κράνμπερι με σπόρους chia, στέβια και ερυθριτόλη Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Μαρμελάδα ροδάκινο γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβια Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Μείγμα αλεσμένου μαύρου πιπεριού και ξύσμα λεμονιού Χαμηλό GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα βουτυρόγαλου, αλεύρι ρεβιθιού και τριγωνέλλας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Μείγμα ηλεκτρολυτών Μέτριο GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Μείγμα κόκκινων φρούτων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 μείγμα λαχανικών με καρύδα Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα μπαχαρικών Dukkah Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
μείγμα πελτέ ντομάτας και γάλακτος καρύδας Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 μοσχάρι με μπρόκολο Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Μούρα Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 μους πρωτεΐνης Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
μουστάρδα σάλτσα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 μούστος Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Μπανάνα δέντρου Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 μπάρα brownie με υψηλή πρωτεΐνη Χαμηλό GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 Μπίρα Κελς Υψηλό GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 
Μπόισενμπερι Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Νεαρό πράσινο jackfruit Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Νεαρός Τζάκφρουτ Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Νέφρυλα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 ντιπ κρεμμυδιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
ντρέσινγκ χωρίς λιπαρά Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Ξερά φλούδα λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Ξινή σούπα σίκαλης με προζύμι από φαγόπυρο Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ουγγρική σάλτσα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 ουκρανικό μπορς Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
παγωμένος καφές Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Πάστα aji amarillo Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 Πάστα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Πάστα τζίντζερ-σκόρδου-τσίλι Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Πάστα τσίλι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
πάστα φιστικιού αιγίνης Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Πάστα χαρίσα Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Παστινάκι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
πάτε σόγιας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
πελτές ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Πιάτο με ελάφι και φακές (καφέ ή πράσινες) Χαμηλό GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Πικάντικη σαλάτα coleslaw Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Πομελό Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Ποπ όβερ με κουνουπίδι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
