Τρόφιμα χωρίς ψάρι

10.530 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ψάρι ή συστατικά που προέρχονται από ψάρι, συμπεριλαμβανομένων σάλτσας ψαριού και ιχθυελαίου. Τα οστρακοειδή παρακολουθούνται ξεχωριστά ως καρκινοειδή και μαλάκια. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

σάλτσα μοσχαρίσιου ζωμού GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου με στέβια/ερυθριτόλη (χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη) GL 2 / 100 g 5/10 σάλτσα μπολονέζ GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα μπόμπα GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα Ντι Γιά Τσα Σιου (με στέβια/ερυθριτόλη) GL 2 / 100 g 6/10 σάλτσα πέστο μαρινάρα GL 2 / 100 g 5/10 Σάλτσα πιπεριάς με λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Σάλτσα πίτσας χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα πράσινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 9/10 σάλτσα ρομέσκο (χωρίς ψωμί) GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα σαμπάλ GL 2 / 100 g 6.5/10 σάλτσα σκόρδου GL 2 / 100 g 3/10 Σάλτσα σόγιας με μειωμένο νάτριο και λιγότερη ζάχαρη GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα Τοσκάνης GL 2 / 100 g 7/10 Σάλτσα τσίλι GL 2 / 100 g 7/10 Σάλτσα τσίλι bird's eye GL 2 / 100 g 5/10 σάλτσα τσίλι Hatch σε κονσέρβα GL 2 / 100 g 5/10 σάλτσα Χαμπανέρο GL 2 / 100 g 8/10 σάλτσα ψητής κόκκινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα ψητής κόκκινης πιπεριάς και ντομάτας GL 2 / 100 g 9/10 σάλτσα ψητών λαχανικών GL 2 / 100 g 9/10 σαμπάλ GL 2 / 100 g 5/10 Σαμπάλ καλαμαριού GL 2 / 100 g 6/10 Σκόνη κακάο με αμυγδαλόγαλα χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 8/10 Σκόνη σπιρουλίνας GL 2 / 100 g 9/10 Σκόνη τσαγιού Chai χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Σόγια καπουτσίνο μικρό GL 2 / 100 g 8/10 Σόγια Τσορίθο GL 2 / 100 g 7.5/10 σολιάνκα GL 2 / 100 g 5/10 σοταρισμένο πικρό πεπόνι GL 2 / 100 g 8/10 Σου από αλεύρι αμυγδάλου GL 2 / 100 g 6.5/10 Σουβλάκι με αυγά ορτυκιού GL 2 / 100 g 5/10 σουμάκ GL 2 / 100 g 9/10 Σούπα αγγουριού GL 2 / 100 g 7/10 σούπα αστακού μπισκ GL 2 / 100 g 5/10 σούπα λαχανικών GL 2 / 100 g 7/10 Σούπα λαχανικών και φασολιών (μη αμυλούχα, υψηλή σε ίνες) GL 2 / 100 g 9/10 Σούπα λαχανικών με κομμάτια GL 2 / 100 g 9/10 σούπα λαχανικών με λάχανο και λευκά φασόλια GL 2 / 100 g 9/10 σούπα με καλαμάρι GL 2 / 100 g 6/10 σούπα με λάπαθο GL 2 / 100 g 7/10 σούπα με τουρσί GL 2 / 100 g 6/10 σούπα με τουρσί αγγουράκι GL 2 / 100 g 6/10 Σούπα με τυρί και μπρόκολο GL 2 / 100 g 6.5/10 σούπα μειωμένου νατρίου GL 2 / 100 g 7/10 σούπα ντομάτας με κόκκινη πιπεριά GL 2 / 100 g 8/10 σούπα παντζάρι και σπανάκι GL 2 / 100 g 8/10 Σούπα παντζαριού με ζωμό γαλοπούλας GL 2 / 100 g 8.5/10 σούπα Πεκίνου GL 2 / 100 g 6/10 σούπα σπαραγγιού GL 2 / 100 g 7/10 σούπα τσορίθο GL 2 / 100 g 4/10 Σοφρίτο λαχανικών GL 2 / 100 g 8/10 Σπιρουλίνα σε σκόνη GL 2 / 100 g 9/10 Σπιτική γκρανόλα GL 2 / 100 g 8/10 Σπιτική ελαφριά σάλτσα κάρυ με καρύδα GL 2 / 100 g 7/10 Σπιτική σάλτσα μουστάρδας με ξύδι GL 2 / 100 g 6.5/10 Σπιτική σούπα με προζύμι σίκαλης GL 2 / 100 g 7/10 Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά) GL 2 / 100 g 7/10 Σπόροι γλυκάνισου, αποξηραμένοι GL 2 / 100 g 9/10 σπόροι λάχανου τουρσί GL 2 / 100 g 8/10 Στιφάδο σπανάκι (Efo Riro) GL 2 / 100 g 8/10 Στραγγιστό γιαούρτι με κακάο και καφέ GL 2 / 100 g 7/10 στρογκανόφ με λουκάνικο GL 2 / 100 g 3/10 στρωτή σαλάτα GL 2 / 100 g 5/10 Συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος GL 2 / 100 g 6/10 τάκο κατσαρόλας GL 2 / 100 g 5/10 Ταμαλέ με ρύζι κουνουπιδιού GL 2 / 100 g 8/10 τεμπέ ρεντάνγκ GL 2 / 100 g 7/10 τηγανητά μπιζέλια sugar snap GL 2 / 100 g 8/10 τηγανητά πράσινα φασολάκια GL 2 / 100 g 8/10 τηγανητά φασολάκια με μυρωδικά GL 2 / 100 g 8/10 τηγανητές ντομάτες GL 2 / 100 g 7/10 τηγανητή κόκκινη πιπεριά GL 2 / 100 g 8/10 τηγανητή μακρολεπιώτα GL 2 / 100 g 7/10 τηγανητή μπριζόλα αγριογούρουνου GL 2 / 100 g 6.5/10 τηγανητό ανθότυρο GL 2 / 100 g 5/10 τηγανητό κεφτέ GL 2 / 100 g 5/10 τηγανητό τέμπε GL 2 / 100 g 9/10 Τηγανητό χοιρινό με βασιλικό GL 2 / 100 g 6/10 τηγανίτες κολοκυθιού (με αυγά και ελάχιστο τυρί) GL 2 / 100 g 8/10 τηγανίτες με μπρόκολο και λιναρόσπορο GL 2 / 100 g 8/10 τηγμένο λάχανο GL 2 / 100 g 8/10 τιάν λαχανικών GL 2 / 100 g 8/10 Τοματίγιο GL 2 / 100 g 9/10 Τόνος φυτικής προέλευσης GL 2 / 100 g 5/10 τουρσί GL 2 / 100 g 5/10 τουρσί γογγύλι GL 2 / 100 g 6.5/10 τουρσί κόκκινο λάχανο GL 2 / 100 g 7/10 τουρσί πιπεριά GL 2 / 100 g 7/10 τόφου καμπανός GL 2 / 100 g 5/10 Τόφου στυλ Σιγκαπούρης GL 2 / 100 g 7/10 Τόφου τηγανητό με λαχανικά χωρίς άμυλο σε ελαφριά, χαμηλή σε ζάχαρη σάλτσα GL 2 / 100 g 9/10 Τριμμένο χρένο με μηλόξυδο και νερό GL 2 / 100 g 8/10 Τσάι με γάλα GL 2 / 100 g 6/10 Τσίζκεϊκ με κότατζ και ερυθριτόλη GL 2 / 100 g 6/10 Τσίλι χωρίς φασόλια GL 2 / 100 g 7/10 Τσιπς πικρής κολοκύθας ψημένα ή στον αέρα GL 2 / 100 g 9/10 Τσίχλα GL 2 / 100 g 6/10 Τυρί cottage υψηλής πρωτεΐνης με καρύδια και κανέλα GL 2 / 100 g 8/10 Τυρί σόγιας (χωρίς γαλακτοκομικά) GL 2 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.