Τρόφιμα χωρίς ψάρι
6.453 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς ψάρι ή συστατικά που προέρχονται από ψάρι, συμπεριλαμβανομένων σάλτσας ψαριού και ιχθυελαίου. Τα οστρακοειδή παρακολουθούνται ξεχωριστά ως καρκινοειδή και μαλάκια. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
πουρές μήλου και αχλαδιού Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
πουρές μήλου και αχλαδιού με σπόρους τσία Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Πουρές πορτοκαλιού με γιαούρτι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Πουρές φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Πουτίγκα τσία με φρουτώδη μους Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Πράσινο μήλο Χαμηλό GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
πρωινό κασέρουλ Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Πρωτεΐνη από φύτρωμα φακής Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος βανίλιας Μέτριο GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
σαλάτα με φαγόπυρο, εδάμαμε και ρόκα Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Σαλάτα οσπρίων Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
σαλάτα ρεβιθιών Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Σάλτσα ανάμεικτων ξηρών καρπών Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Σάλτσα για τηγανητά με ελάχιστο γλυκαντικό, μειωμένη σόγια με νάτριο και πουρέ φασολιών ή χουρμάδων Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
σάλτσα κράνμπερι με γλυκαντικό στέβια Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
σάλτσα μίσο με τζίντζερ (ελάχιστη γλυκαντική ουσία) Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
σάλτσα ντομάτας με ρεβίθια Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Σάλτσα Τεξ-Μεξ Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Σαντιγί Χαμηλό GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
σατσούμα Χαμηλό GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Σατσούμα Χαμηλό GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Σκίρ μάνγκο με μαραγκόνια Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Σκόνη χυμού φρούτων και λαχανικών Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Σκοτς αυγό Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Σορβιτόλη Χαμηλό GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Σοταρισμένο καρότο Χαμηλό GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
σούπα με κόκκινα φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Σούπα με όσπρια και φάρο Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Σπαγγέτι σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Σπαγγέτι σόγιας με λαχανικά και αυγό Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Στιγμιαία σούπα σε κούπα Υψηλό GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
τουρσί σκόρδο Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Τραγανή πρωτεΐνη σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Τριμμένο μήλο Χαμηλό GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Τσίλι με μοσχάρι και φασόλια Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Τυρί κουάρκ σε σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Φακές σούπα Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Φακές στιφάδο Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Φακές στιφάδο με λαχανικά Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Φασόλια νεφρών Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
φασόλια σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
φέτα ψωμιού Carbonaut Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Φέτες μήλου Χαμηλό GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Φλούδα πορτοκαλιού Χαμηλό GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Φρέσκα κράνμπερι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Φρέσκα μήλα κομμένα με κανέλα Χαμηλό GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Φρέσκες φέτες μήλου με ανάλατο βούτυρο αμυγδάλου Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Φρέσκια πιπεριά με πάστα λευκού φασολιού Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Φρέσκο ολόκληρο πορτοκάλι Χαμηλό GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
φρούτο Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
φρούτο ζουζούμπε Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Φρούτο Μπερ Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Φυσικό γλυκαντικό με έλαιο μέντας Χαμηλό GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Φυτικά κεφτεδάκια Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Φυτικό κιμάς από φακές και καρύδια Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
φυτικό μπίρια (τζάκφρουτ) Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Χλωρέλλα Χαμηλό GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Χούμους με μαύρες φακές Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
χυμός αιματόπορτο πορτοκαλιού Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
χυμός ακτινίδιου Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
χυμός αχλαδιού από συμπύκνωμα Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
χυμός καρπουζιού Υψηλό GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
χυμός μανταρινιού Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
χυμός μήλου χωρίς ζάχαρη και τζίντζερ Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Χυμός πορτοκαλιού Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
χυμός πορτοκαλιού φρέσκος Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
χυμός ροδάκινου Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Χυμός φρούτων και λαχανικών για χρώση Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
ψημένα σόγια Χαμηλό GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
ψητά καρότα Χαμηλό GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Ψητά λαχανικά Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Πιάτο με φυτική πρωτεΐνη (π.χ. στιφάδο φακής) Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Σαλάτα με φακές και λαχανικά Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
σαλάτα ρεβιθιών Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Φακές κίτρινες σπασμένες (dal tadka) Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
βούτυρο από ηλιόσπορους Χαμηλό GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Γέμιση ηλιόσπορου Χαμηλό GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
επικάλυψη σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
σκόνη φύτρου σιταριού Χαμηλό GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Γέμιση εντσιλάδας με φακές Χαμηλό GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Κανταλούπα Μέτριο GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
μακαρόνια από μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών για τουρσί Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Μείγμα μπαχαρικών με κουρκουμά και εκχύλισμα δεντρολίβανου Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Κέτο ρολό Χαμηλό GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Κλασικό ταχίνι Χαμηλό GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
αχλάδι Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
αχλάδι με φλούδα Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Αχλάδι με φλούδα Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
αχλάδι Μπος Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Αχλάδια σε κύβους Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Πράσινο αχλάδι Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Φρέσκια αχλάδα με φλούδα, πολτοποιημένη Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Καρπούζι Υψηλό GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
βρασμένες ολόκληρες πράσινες φακές Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Βρασμένες ολόκληρες φακές Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
