Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

2 373 potravin

Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Proteinové sušenky čokoláda-banán GL 25 / 100 g 4.5/10 Těstoviny z cizrny ve tvaru mušlí GL 25 / 100 g 8/10 Cizrnové makarony syrové GL 26 / 100 g 7.5/10 proteinová granola GL 26 / 100 g 5/10 Kokosová mouka GL 26.5 / 100 g 8/10 Luštěninové krekry GL 27 / 100 g 6/10 mungová mouka GL 27 / 100 g 6/10 ovesný klíček GL 27 / 100 g 8/10 Proteinový pizza křup GL 27 / 100 g 4/10 náhradní jídlo v tyčince GL 28 / 100 g 4/10 Pražený pšeničný klíček GL 28 / 100 g 5/10 Pufovaná čočka GL 28 / 100 g 6/10 vysokoproteinové sójové ovocné müsli GL 28 / 100 g 6/10 Yokebe čokoládový prášek GL 28 / 100 g 3/10 Kirkland studentská směs GL 29 / 100 g 3/10 Proteinový pudink s příchutí malin GL 29 / 100 g 3/10 Směs na proteinové palačinky GL 29 / 100 g 4/10 Směs živin GL 29 / 100 g 3/10 hrachové křupky GL 30 / 100 g 4/10 celozrnný oves GL 30.6 / 100 g 8/10 papadam GL 31.9 / 100 g 5.2/10 100% pohankové nudle (soba) GL 32 / 100 g 6/10 Krupice z tvrdé pšenice GL 32 / 100 g 4/10 Pečené čočkové chipsy GL 33 / 100 g 5/10 Spálené arašídové kousky GL 33 / 100 g 2/10 Vysokoproteinová obilovina GL 33 / 100 g 5/10 Arašídy v karamelu GL 36 / 100 g 3/10 Kashi GO proteinové a vlákninové cereálie GL 36 / 100 g 7/10 prášek pro generaci 50+ GL 36 / 100 g 3/10 Proteinové preclíky Everything GL 36 / 100 g 4/10 Výživový prášek Ensure GL 37 / 100 g 2/10 ovesné otruby GL 37 / 100 g 8/10 Černý oves GL 37.2 / 100 g 5/10 Papadum GL 38 / 100 g 4/10 Michałki GL 39 / 100 g 2/10 Proteinové ovesné vločky GL 39 / 100 g 5.5/10 vysokoproteinové karamelové cereálie GL 39 / 100 g 4/10 Kukuřičné křupky s arašídovým máslem GL 41 / 100 g 3/10 Špaldová mouka typ 630 GL 42 / 100 g 5/10 Čočkový rýžový chlebíček GL 44 / 100 g 5/10 Instantní ovesné vločky GL 45 / 100 g 4/10 Adana kebab — 6/10 Adygejský sýr — 7/10 Albacore Tuna — 9/10 Americká pepperoni klobása — 4/10 Americký pepperoni salám — 3/10 anchovies in vinegar — 6/10 Ančovička — 6/10 ančovičková pasta — 4/10 Ančovičky — 6/10 Andouille klobása — 3/10 Anglická slanina — 3/10 Appenzellerský sýr — 5/10 arktický pstruh — 9/10 Aspik s jazykem — 6/10 aterina — 9/10 Atlantický sleď — 9/10 atlantský sledě — 8/10 Babybel sýr — 5/10 Balkánský bílý sýr — 6/10 BCAA aminokyseliny — 5/10 BCAA prášek — 5/10 Beta-alanin — 3/10 Bezlaktózový camembert — 6/10 Běžné telecí maso — 7/10 Bílá klobása — 5/10 bílá ryba — 9/10 Bílá ryba — 9/10 Bílá ryba — 9/10 Bílá ryba — 9/10 Bílá ryba (syrová) — 8/10 Bílkovinné potraviny — 8/10 Biltong — 7/10 Bílý Munster sýr — 5/10 Bílý plnotučný kravský sýr — 5.5/10 Bílý sýr Tomme — 6/10 Bílý tuňák — 8/10 Bio kuřecí prsa v konzervě — 8.5/10 Birria s libovým mletým krůtím masem — 7/10 bizoní maso — 9/10 Bizoní steak — 9/10 bobří maso — 7.5/10 Boerewors klobása — 4/10 Bonitové vločky — 7/10 Bramborový protein — 6/10 Bratwurst klobása — 3/10 Braunschweiger — 2/10 Bresaola — 7/10 Bresaola — 6/10 Brie — 4/10 Brie s dýňovými semínky — 6/10 Brossat sýr — 8.5/10 Bryndza — 5.5/10 Bulharský sýr sirene — 5/10 Butterkäse — 5/10 Buvolí maso — 9/10 Cambozola sýr — 4/10 camembert — 5/10 camembert — 5/10 Capicola — 3/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.