Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

2 373 potravin

Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Capicola — 3/10 Carpaccio z chobotnice — 9/10 Carpaccio z hovězího masa — 7/10 carpaccio z jelena — 9/10 carpaccio z kuřecího masa — 8.5/10 carpaccio z mořského vlka — 9/10 carpaccio ze syrových ryb — 9/10 Čašu vepřové — 3/10 Čedar sýr — 6/10 Celá lněná semínka — 9/10 Celá platýs — 9/10 celé kuře — 8.5/10 Černohlavec — 9/10 černý kapr — 9/10 černý sezam v prášku bez cukru — 8/10 Čerstvé bílé ančovičkové filety — 9/10 Čerstvé nebo pečené sardinky — 9/10 Čerstvě pečená krůtí prsa, nakrájená, nezpracovaná ani neuzrálá — 7/10 Čerstvý sýr — 5/10 Čerstvý sýr — 6.5/10 Cervelát — 3/10 červená ryba — 9/10 červené krevety — 9/10 Červené maso a volně žijící ryby — 9/10 Červený kaviár — 7/10 Červený snapper — 9/10 Čevapčiči — 5/10 Čevapčiči — 6/10 Cevapi — 5/10 chaffles — 6/10 Cheddar Cheese 40% Low Fat — 6/10 Chicken canned — 7/10 Chistorra — 2/10 Chňapal — 9/10 Chobotnice — 8/10 Chobotnice — 8/10 Chorizo — 3/10 chorizo carraca — 5/10 Chorizo klobása — 3/10 cibulová klobása — 4/10 Cibulová metwurst — 3/10 cihlový sýr — 4/10 cipal — 9/10 Colby jack sýr — 5/10 coppa — 3/10 Costeño sýr — 5/10 Ďas mořský — 9/10 Dehydrované kuře — 7/10 Dehydrovaný sépiový inkoust — 6/10 Deli krůta — 5/10 Deli vepřová svíčková — 5/10 Divoké sardinky — 9/10 Divoký losos — 9/10 Divoký losos — 7/10 Divoký losos nebo treska — 9/10 Domácí tuňáková pomazánka s řeckým jogurtem — 8/10 Doner maso — 4/10 Doplněk aminokyselin — 6/10 Droby — 7/10 Drůbeží maso — 8.5/10 drůbeží slanina na kostičky — 4/10 Drůbeží studená uzenina — 4/10 dušená hovězí pečeně — 6/10 dušená ryba — 9/10 Dušená ryba — 9/10 Dušené krabí maso — 9/10 dušené masové kuličky — 7/10 Dušené ochucené mleté kuřecí karbanátky — 8/10 Dušené sardinky — 9/10 Dušené telecí — 8/10 Dušené vepřové s houbami — 7/10 Dušený filet z tresky — 9/10 Dušený kalamár se zázvorem, jarní cibulkou a sójovou omáčkou — 8.5/10 dušený masový karbanátek — 6/10 dušený řízek — 8/10 dýňový proteinový prášek — 7/10 Edamský sýr — 6/10 Eidam 30% tuku — 5/10 Ementál — 5.5/10 Ementál v kostkách — 6/10 Ementálský sýr — 6/10 Enzymaticky upravené mléčné složky — 3/10 Falešná svíčková — 8/10 Fermentovaný hrachový protein — 7/10 Feta s nízkým obsahem sodíku — 6.5/10 Filé mořského okouna — 9/10 Filé štiky — 9/10 Filé z barramundi — 9/10 Filé z basy — 8.5/10 Filé z platýze — 9/10 Filé z pollocka — 9/10 Filé z sumce — 7/10 Filé z tilapie — 8/10 Filet Elena — 6/10 Filet steak — 7.5/10 filet z aljašské tresky — 9/10 Filet z amura — 9/10 Filet z bílé ryby — 8/10 Filet z chňapky — 9/10 filet z dentexe — 9/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.