Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

2 373 potravin

Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

filet z jesetera — 9/10 Filet z mahi mahi — 9/10 Filet z makrely — 8/10 Filet z modrého tresčího platýse — 8.5/10 filet z mořského jazyka — 9/10 filet z mořského kohouta — 9/10 Filet z okouna — 9/10 filet z okouna nilského — 9/10 filet z okouníka — 9/10 Filet z okouníka mořského — 9/10 Filet z pakambaly — 9/10 Filet z platýse — 8.5/10 Filet z ploché hlavy ryby — 9.5/10 filet z pražmy — 9/10 Filet z pražmy — 9/10 Filet z ryby dori — 8.5/10 filet z tresky — 8/10 Filet z tresky obecné, dušené, bez přidaného tuku — 8/10 filet z tresky tmavé — 9/10 Filet z tresky v mandlové krustě pečený v troubě — 8.5/10 filet z tuňáka v rostlinném oleji — 7.8/10 filet ze žlutého croakera — 9/10 Filety z tuňáka frigate v olivovém oleji — 7.5/10 Flank steak — 6/10 Fuet — 3/10 Fuet klobása — 3/10 garnát obecný — 9/10 Gorgonzola sýr — 4.5/10 Gouda — 5/10 Goudský sýr — 6/10 Grana Padano chips — 4/10 Graviera — 5/10 Gravlax — 7/10 Grilovací sýr s bylinkami a česnekem — 5/10 grilovaná černá treska — 8.5/10 grilovaná jehněčí žebírka — 6/10 Grilovaná kuřecí křídla bez trojobalu a omáček — 8/10 Grilovaná kuřecí prsa bez kůže — 8/10 Grilovaná kuřecí střeva — 4/10 grilovaná mahi-mahi — 9/10 Grilovaná makrela — 9/10 Grilovaná ryba — 8/10 grilovaná vepřová krkovice — 5/10 Grilované hovězí maso — 6.5/10 Grilované kachní stehno — 6/10 Grilované kalamáry s bylinkami a citronem — 9/10 Grilované kousky libových bio kuřecích prsou s čerstvými bylinkami — 9/10 Grilované kroužky z olihně — 8/10 Grilované kuřecí prso s čerstvými plátky avokáda — 8/10 grilované kuřecí souvlaki — 8.5/10 grilované kuřecí stehno — 8.5/10 Grilované maso — 8/10 Grilované medailonky z libového krůtího prsa — 9/10 grilované mleté hovězí maso — 7.5/10 Grilované vepřové maso — 7/10 Grilovaný chobotnice — 8/10 grilovaný filet ze sivena — 9/10 grilovaný halibut — 9/10 Grilovaný halloumi sýr — 5/10 grilovaný jehněčí špíz — 7/10 grilovaný kuřecí šašlik — 8.5/10 grilovaný mečoun — 8.5/10 grilovaný sumec — 8.5/10 Grilovaný úhoř — 8/10 grilovaný vepřový šašlik — 6/10 Gruyere — 5/10 Gyros (vepřový) — 5/10 Gyros maso — 4/10 hadohlavec — 9/10 halloumi — 4/10 Halloumi se sníženým obsahem soli — 6/10 Halloumi sýr — 6/10 Hamburgerový steak — 6.5/10 Harzer sýr — 8/10 Havarti sýr — 4/10 hejk — 8/10 Heminové železo (z libového hovězího masa) — 8.5/10 Hilsa (ryba) — 8.5/10 Holubí maso — 9/10 Horská klobása — 3/10 Horský sýr — 6/10 Hovězí bifteki — 6/10 hovězí burger — 5/10 Hovězí burger plátek s čedarem — 5/10 Hovězí chorizo — 3/10 Hovězí dršťky — 7/10 hovězí entrecôte — 7/10 Hovězí holeně — 5/10 hovězí horní svíčková — 8/10 hovězí hrudí — 7/10 hovězí játra — 8.5/10 Hovězí játra — 8/10 Hovězí jazyk — 6/10 Hovězí jazyk — 6/10 Hovězí karbanátek — 8/10 hovězí kebab — 6/10 Hovězí kebab — 7/10 hovězí kližka — 8/10 hovězí kolagenový protein — 8/10 hovězí kousky — 8.2/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.