Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

2 373 potravin

Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Hovězí krk — 6/10 Hovězí kulatina — 6.5/10 hovězí kýta — 8/10 hovězí líčka — 8/10 Hovězí líčka — 6/10 Hovězí maso — 7/10 Hovězí maso s jarní cibulkou — 8/10 Hovězí maso top round — 8/10 Hovězí medailonky — 8/10 hovězí oháňka — 6/10 Hovězí oháňka — 6/10 Hovězí pancetta — 3/10 hovězí pečeně — 8/10 Hovězí pečeně s bylinkami — 8.5/10 hovězí plátky — 8/10 hovězí plec — 7/10 hovězí proteinový prášek — 6/10 Hovězí roláda — 7/10 hovězí roštěnec — 8/10 Hovězí rump steak — 7/10 hovězí salám — 3/10 Hovězí shawarma — 6/10 hovězí šlachy — 7/10 Hovězí steak — 8/10 Hovězí steak z plece (Flat Iron) — 8/10 Hovězí střívko na klobásy — 6/10 hovězí sudžuk — 3/10 hovězí šunka — 5/10 hovězí svíčková — 8/10 Hovězí svíčková — 8/10 Hovězí svíčková — 6.5/10 Hovězí T-bone steak — 5/10 Hovězí tyčinka — 3/10 hovězí zadní kýta — 8/10 Hovězí závitek — 6/10 Hovězí žebro — 4.5/10 Hovězí želatina — 7/10 Hrachový nebo konopný proteinový prášek (neslazený, bez příchuti) — 8/10 Hřbet z tresky — 9/10 Hřebenatky — 8/10 Humr — 8/10 Humr norský — 9/10 Humří maso — 8.5/10 Humří ocas — 9/10 husí klobása — 4/10 Husí maso — 5/10 Husy srdce — 6.5/10 Hydrolyzovaný elastin (rybí) — 5/10 hydrolyzovaný hovězí kolagen — 6/10 Hydrolyzovaný kolagen — 6/10 Hydrolyzovaný pšeničný protein — 4/10 Hydrolyzovaný rostlinný protein (se sójou) — 5.5/10 Iberská šunka — 6/10 Impossible meat — 4/10 Isopure Clear proteinový prášek lesní směs — 5/10 Izolát bílkovin z odstředěného mléka — 7/10 Izolát sójového proteinu — 6/10 izolát syrovátkového proteinu se slunečnicovým lecitinem — 7/10 Janovský salám — 2/10 Játra — 6/10 Jedlá klobásová střívka — 7/10 Jedlá plíseň — 8/10 Jedlá želatina — 6/10 Jedlé kolagenové střívko — 3/10 Jehněčí hřbet — 5/10 Jehněčí hřbet — 7/10 jehněčí játra — 7/10 Jehněčí karbanátek — 7/10 jehněčí klobása — 4/10 jehněčí kofta — 6/10 Jehněčí kolínko — 8/10 jehněčí kostky — 7.5/10 Jehněčí kotlety — 6/10 Jehněčí kotlety — 7/10 jehněčí kýta — 7/10 Jehněčí maso — 6/10 Jehněčí maso (syrové) — 6/10 jehněčí plec a krk s kostí — 7/10 jehněčí špíz — 7/10 Jehněčí v houbové omáčce — 6.5/10 jehněčí žebra — 6/10 jelení maso — 9/10 Jemná, nízkotučná bílá ryba (např. treska, štikozubec), čistá, nesolená — 8/10 Jemně mleté sušené celé krevety — 6/10 Jikry z tresky aljašské — 6/10 kachní játra — 7/10 kachní křídlo — 7/10 kachní maso — 5/10 kachní prsa — 7/10 kachní rillettes — 3/10 kachní vejce — 7/10 kachní žaludky — 7.5/10 Kackavalj sýr — 5/10 Kalamárové kroužky — 7/10 kalamáry a sépie — 8/10 Kalamáry v oleji — 6/10 kambala velká — 9/10 Kanadská slanina — 6/10 Kapr — 8/10 Karbanátek — 5/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.