সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

মেজুল খেজুর GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 ম্যাঙ্গো চিকেন GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 রক্ত কমলা স্বাদযুক্ত লেবুর শরবত GL 6 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 রান্না করা বাদামী মসুর ডাল GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা মিষ্টি কুমড়া GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা) GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 রাস্পবেরি মাউস GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 রিকোটা এবং লেবুর মিটবল GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 রিফ্রাইড বিনস GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 রোজ ওয়াইন স্লাশি GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 রোজমেরি ও লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা ক্যানেলিনি বিনস GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাউ GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 লাউয়ের ফালি GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 লাল ফলের রস GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাল রাজমা GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 লাল রাজমা GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 লিভার ডাম্পলিং GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 লিমা বিনস GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেবু-লাইম ফলের পানীয় GL 6 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 লো-ক্যালোরি জ্যাম GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 লো-সোডিয়াম ওরচেস্টারশায়ার সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ল্যাংস্যাট GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 শালগম GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 শালগম GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 শিম প্রোটিন GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 শুকনো ডাল GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো পালং শাকের ফ্লেক্স GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো লাল শিম, রান্না করা, অতিরিক্ত সোডিয়াম ছাড়া GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো স্কুইড GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবজি ও ডিমের নুডল স্যুপ GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবুজ তরমুজ GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবুজ পেঁপে GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবুজ শিম, কিনোয়া এবং চেরি টমেটো সালাদ হালকা ভিনেগারেট সহ GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সয়া গ্রিট GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 সাইট্রাস সোডা GL 6 / ১০০ গ্রাম 1/10 সাগ আলু GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাদা বিন এবং মাশরুম স্প্রেড GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 সাদা বিন ডিপ GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 সিদ্ধ ডাল GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ মটর ডাল GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ মটরশুটি GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 সিদ্ধ মিশ্র ডাল GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 সুপারফুডস সবুজ মিশ্রণ GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 সূর্য শুকনো টমেটো সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 সেদ্ধ আলুবোখারা GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 সেদ্ধ শিম GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্কোয়াশ ক্যাসেরোল GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্টক কিউব GL 6 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 স্টাফড পাম্পকিন GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্টিভিয়া বা এরিথ্রিটল দিয়ে তৈরি লিকোরিস মিষ্টি GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্ট্রবেরি চিয়া সিড সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্ট্রবেরি দুধ পানীয় GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্নোবল মেলন GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্প্যানিশ ওমলেট GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্প্রিটজ ড্রিংক GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্বাস্থ্যকর পছন্দ GL 6 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 স্যাংগ্রিয়া GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 হাওয়াইয়ান পান্চ গ্রিন টি GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 হালকা লেবুর কোয়ার্ক GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 হিমায়িত ড্রাগন ফল GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 হিমায়িত বকলা শিম GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 হুডিস কিটোন স্ন্যাক মিক্স GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 হ্যাম ও পনিরযুক্ত চিকেন কাটলেট GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 সবুজ মসুর ডাল GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 কফি বিন GL 6.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বস্ক নাশপাতি GL 6.1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ফলের টুকরোযুক্ত দই GL 6.2 / ১০০ গ্রাম 5/10 পাউডার কয়ার্ক পনির GL 6.3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বাদাম পেস্ট GL 6.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিশ্র শুকনো বা তাজা হার্বস GL 6.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো ডিল GL 6.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 কঠিন লবণবিহীন তোফু GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিটরুট পেঁয়াজ সহ GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা মসুর ডাল লোফ GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 যাযাতার GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যানড কর্ন GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 মসুর ডাল GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্পেল্ট ব্রান GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 হিমায়িত বিলবেরি GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিল করা নেকটারিন GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্প্রাইট GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 1/10 মিশ্রিত সবজি GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 পাইক কুইনেল GL 6.6 / ১০০ গ্রাম 6.2/10 সেদ্ধ ওটস GL 6.6 / ১০০ গ্রাম 7/10 জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া GL 6.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 হলুদ গুঁড়া GL 6.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোকা-কোলা GL 6.7 / ১০০ গ্রাম 2/10 হলুদ গুঁড়ো GL 6.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 আসাফোয়েটিডা GL 6.8 / ১০০ গ্রাম 7/10 গুঁড়ো সাদা গোলমরিচ GL 6.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 আম GL 6.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যানড পিন্টো বিন GL 6.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 যব GL 6.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো বাঁধাকপি GL 6.9 / ১০০ গ্রাম 8/10 Truvia সুইটেনার প্যাকেট GL 6.9 / ১০০ গ্রাম 3/10 ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যানাটো GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 অ্যাপলজ্যাক GL 7 / ১০০ গ্রাম 2/10 অ্যালকোহলবিহীন গরম মদ GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।