রাস্পবেরি মাউস
GI 35 · কমGL 6 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
Logi স্কোর 6/১০
- প্রতি পরিবেশনে তুলনামূলকভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনি যুক্ত থাকার উপস্থিতি
রাস্পবেরি মাউস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
৫ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 সম্পূর্ণ ফাইবার ম্যাট্রিক্স এবং কোষের গঠন বজায় রাখে, যার ফলে পিউরি করা মুসের তুলনায় গ্লুকোজ নিঃসরণ ধীর হয়।
হিমায়িত রাস্পবেরি - ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেডপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 চিয়া বীজ যোগ করা ফাইবার এবং ওমেগা-৩ এর পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে আরও স্থিতিশীল করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 অতিরিক্ত চিনি বাদ দিলে দ্রুত ইনসুলিন বৃদ্ধির উৎস দূর হয় এবং একই সাথে ফলের প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপকারিতা বজায় থাকে।
পিউরড রাস্পবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাস্পবেরি মাউস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
80
ক্যালোরি
16 g
কার্বোহাইড্রেট
1.2 g
প্রোটিন
1.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 80 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
30%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- প্রতি পরিবেশনে তুলনামূলকভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- চর্বি এবং সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- অতিরিক্ত চিনি যুক্ত থাকার উপস্থিতি
- বেশি পরিমাণে খেলে গ্লাইসেমিকের ওপর মাঝারি প্রভাব ফেলে
- প্রক্রিয়াজাতকরণের ফলে আস্ত ফলের তৃপ্তিদায়ক উপকারিতা কমে যায়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাস্পবেরি মাউস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাস্পবেরি মাউস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাস্পবেরি মাউস কি উপযুক্ত?
রাস্পবেরি মাউস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
রাস্পবেরি মাউস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রাস্পবেরি মাউস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রাস্পবেরি মাউস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
