লাল রাজমা
GI 29 · কমGL 6 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
29 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
লাল রাজমা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম)।
১১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লাল রাজমা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
110
ক্যালোরি
19.5 g
কার্বোহাইড্রেট
7 g
প্রোটিন
0.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19.5 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 3.7 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 240 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
- তাজা শিমের তুলনায় কম মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লাল রাজমা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লাল রাজমা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লাল রাজমা কি উপযুক্ত?
লাল রাজমা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (29), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
লাল রাজমা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লাল রাজমা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লাল রাজমা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
