রান্না করা বাদামী মসুর ডাল
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কিছু অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট থাকে
রান্না করা বাদামী মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29, যা সাধারণ মসুর ডাল (32)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মসুর ডাল-এর ধরনসমূহ
- GI 32 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4
মসুর ডাল - GI 26 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.2 red
লাল মসুর ডাল - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 fried
ভাজা মসুর ডাল - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 green
সবুজ মসুর ডাল - অঙ্কুরিত মসুর ডালGI 32 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7.1 soakedsprouted
- ভাজা মসুর ডালGI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 roasted
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রান্না করা বাদামী মসুর ডাল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 116 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.9 g |
| দ্রবণীয় | 2.8 g |
| অদ্রবণীয় | 5.1 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কিছু অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট থাকে
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে পেট ফাঁপা হতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রান্না করা বাদামী মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রান্না করা বাদামী মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রান্না করা বাদামী মসুর ডাল কি উপযুক্ত?
রান্না করা বাদামী মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (29), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মসুর ডাল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মসুর ডাল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লাল মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5.2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রান্না করা বাদামী মসুর ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
