সিদ্ধ মিশ্র ডাল
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম কার্বোহাইড্রেট উপাদান
সিদ্ধ মিশ্র ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 9 যোগ করে।
১৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সিদ্ধ মিশ্র ডাল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ মিশ্র ডাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভাল উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উৎস
- মধ্যম কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- কিছু মানুষের জন্য সম্ভাব্য পাচনতন্ত্রের অস্বস্তি
- কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ মিশ্র ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ মিশ্র ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ মিশ্র ডাল কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ মিশ্র ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সিদ্ধ মিশ্র ডাল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সিদ্ধ মিশ্র ডাল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ডাল সালাদ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ মিশ্র ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
