রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা)
মধ্যম GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 1.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- হেরিং থেকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.8 যোগ করে।
২৫ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা) হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হেরিং থেকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে
- সবজি থেকে ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মায়োনেজ (যোগ করা চর্বি) রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা) কি উপযুক্ত?
রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে রাশিয়ান হেরিং স্যালাড (শুবা) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
