লাল ফলের রস
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- কম ক্যালোরি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
লাল ফলের রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ফলের রস (50)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 9 যোগ করে।
১২ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
অমিষ্টান্ন সবজির রস (শশা, সেলারি, পালং শাক), কোন অতিরিক্ত চিনি নেই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
মিষ্টি বিহীন ডালিম রস জল মিশ্রিত
ফলের রস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লাল ফলের রস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 48 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11.5 g |
| শর্করা (মোট) | 10.5 g |
| প্রাকৃতিক | 6.5 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরি
- কিছু পরিমাণ জল এবং ক্ষুদ্রপুষ্টি উপাদান রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- মোট এবং সংযোজিত চিনি বেশি
- খুব কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লাল ফলের রস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লাল ফলের রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লাল ফলের রস কি উপযুক্ত?
লাল ফলের রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অমিষ্টান্ন সবজির রস (শশা, সেলারি, পালং শাক), কোন অতিরিক্ত চিনি নেই।
কোন ফলের রস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফলের রস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফলের রস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লাল ফলের রস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
