ফলের রস
নিম্ন GI
কাপ (248 গ্রাম)-এ GL 12.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- ভিটামিনের উৎস (বিশেষ করে ভিটামিন সি)
- প্রাকৃতিক চিনির উচ্চ পরিমাণ
ফলের রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি কাপ (248 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12.4 যোগ করে।
১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ফলের রস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফলের রস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 কাপ | 248 g | 12.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 45 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10.5 g |
| শর্করা (মোট) | 9.5 g |
| প্রাকৃতিক | 9.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.08 g |
| অদ্রবণীয় | 0.12 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভিটামিনের উৎস (বিশেষ করে ভিটামিন সি)
- হাইড্রেটিং পানীয়
- প্রাকৃতিক চিনির উচ্চ পরিমাণ
- কম ফাইবার
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফলের রস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফলের রস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি কাপ (248 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফলের রস কি উপযুক্ত?
ফলের রস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ফলের রস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফলের রস-এর সব ধরনের মধ্যে ফলের রস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফলের রস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
