أطعمة خالية من مكسرات شجرية

6,344 طعام

الأطعمة التي لا تحتوي على مكسرات شجرية: لا لوز، جوز، بندق، كاجو، فستق، بيكان، جوز برازيلي أو مكاديميا. الفول السوداني مجموعة منفصلة. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

يتم إدراج الأطعمة التي تم تقييم مسببات الحساسية لها فقط.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

ميكروجرينز GL 1 / 100 جم 9/10 ميني فريتاتا البيض والخضار GL 1 / 100 جم 8/10 نكهات شتوية طبيعية GL 1 / 100 جم 5/10 نودلز الكوسا مع صلصة الطماطم منخفضة السكر GL 1 / 100 جم 9/10 نوري GL 1 / 100 جم 8/10 نيجيما نابه قليلة الصوديوم GL 1 / 100 جم 8/10 نيجيما نابيه مع التوفو GL 1 / 100 جم 8/10 نيجيما نابيه مع السبانخ أو الكالي GL 1 / 100 جم 8/10 هالبينو GL 1 / 100 جم 9.5/10 هريس البصل GL 1 / 100 جم 9/10 هريس القرنبيط GL 1 / 100 جم 10/10 هريس توت الآساي GL 1 / 100 جم 9/10 هلام الأجار مع الإريثريتول GL 1 / 100 جم 8/10 هلام نباتي بالأغار GL 1 / 100 جم 8/10 هليون GL 1 / 100 جم 9.5/10 هليون أبيض GL 1 / 100 جم 9/10 هليون بري GL 1 / 100 جم 10/10 هليون مسلوق GL 1 / 100 جم 10/10 هليون مشوي GL 1 / 100 جم 9/10 هليون مطهو على البخار GL 1 / 100 جم 9/10 هندباء GL 1 / 100 جم 9.5/10 واكامي GL 1 / 100 جم 8/10 ورق القيسوس المجفف GL 1 / 100 جم 10/10 ورق المريمية GL 1 / 100 جم 9.5/10 ورق النعناع GL 1 / 100 جم 9/10 ورق النوري المجفف GL 1 / 100 جم 8/10 ورقة الأعشاب البحرية GL 1 / 100 جم 9/10 ورقة التنبول GL 1 / 100 جم 9/10 ورقة الكرنب GL 1 / 100 جم 9/10 يخنة التونة والبصل الأخضر GL 1 / 100 جم 9/10 يخنة الدجاج الخالي من الجلد مع الخضار المشكلة GL 1 / 100 جم 9/10 يخنة الديك الرومي بالخضار GL 1 / 100 جم 9/10 يخنة السمك GL 1 / 100 جم 8/10 يوبا طازجة GL 1 / 100 جم 9/10 قشر البرتقال الطازج مع مُحَلٍّ طبيعي غير جلايسيمي GL 1.1 / 100 جم 9/10 الكفير قليل الدسم GL 1.2 / 100 جم 8/10 خبز الكيتو GL 1.2 / 100 جم 9/10 كاري الدجاج بجوز الهند مع الخضروات غير النشوية GL 1.2 / 100 جم 8.5/10 كفير الحليب الكامل GL 1.2 / 100 جم 7/10 حليب ٢٪ GL 1.3 / 100 جم 6/10 حليب قليل الدسم GL 1.3 / 100 جم 6/10 حليب كامل الدسم GL 1.3 / 100 جم 6/10 فطيرة القرنبيط GL 1.3 / 100 جم 8/10 بصل أبيض GL 1.4 / 100 جم 9/10 بصل أحمر GL 1.4 / 100 جم 9/10 بصل أصفر طازج كامل GL 1.4 / 100 جم 8/10 بصلة كاملة GL 1.4 / 100 جم 9/10 تورتيلا كيتو GL 1.4 / 100 جم 8.5/10 حليب خالي الدسم خالي اللاكتوز طويل الأجل GL 1.4 / 100 جم 7/10 حمص الكوسا GL 1.4 / 100 جم 8/10 زبادي آيسلندي بالكاكاو وستيفيا GL 1.4 / 100 جم 8/10 سكير طبيعي بدون سكر مع بذور الشيا GL 1.4 / 100 جم 8/10 سكير طبيعي مدعم GL 1.4 / 100 جم 8/10 كفير الماعز GL 1.4 / 100 جم 8/10 كفير قليل الدسم GL 1.4 / 100 جم 8/10 مرق سجق الديك الرومي بالحليب قليل الدسم GL 1.4 / 100 جم 6/10 مشروب عالي البروتين GL 1.4 / 100 جم 6/10 معجون التونة GL 1.4 / 100 جم 6.5/10 خبز الكتان الخالي من الغلوتين GL 1.5 / 100 جم 9/10 زبادي طبيعي مع بذور الكتان والشبت GL 1.5 / 100 جم 8/10 لحم بقري مفروم مع صلصة الطماطم GL 1.5 / 100 جم 6/10 بيرة خفيفة GL 1.6 / 100 جم 6/10 خبز الشيا وبذور الكتان GL 1.6 / 100 جم 9/10 خليط البذور GL 1.7 / 100 جم 9.5/10 جوافة ناضجة GL 1.7 / 100 جم 9/10 آيس كريم بدون سكر GL 2 / 100 جم 8/10 أترج GL 2 / 100 جم 9/10 أسياخ الخضار المشوية GL 2 / 100 جم 8/10 أسياخ الخضار والتوفو GL 2 / 100 جم 9/10 أعشاب مجففة طبيعية GL 2 / 100 جم 9/10 أعواد خضار نيئة مع حمص GL 2 / 100 جم 9/10 أملج GL 2 / 100 جم 10/10 إيزومالت GL 2 / 100 جم 2/10 البروبيوتيك GL 2 / 100 جم 8/10 التوفو المقلي مع الخضروات غير النشوية في صلصة خفيفة قليلة السكر GL 2 / 100 جم 9/10 الخرشوف القدس GL 2 / 100 جم 9/10 الخولنجان GL 2 / 100 جم 8/10 الطماطم الخضراء GL 2 / 100 جم 9.5/10 الكرنب السلقي GL 2 / 100 جم 9/10 الكشمش الأسود GL 2 / 100 جم 9/10 الكشمش الأسود GL 2 / 100 جم 9/10 الكشمش الأسود GL 2 / 100 جم 9/10 باتيه الفطر GL 2 / 100 جم 7.5/10 باجي القرنبيط المشوي GL 2 / 100 جم 9/10 باد تاي مع نودلز الشيراتاكي GL 2 / 100 جم 7/10 باذنجان مهروس GL 2 / 100 جم 8/10 بازلاء الثلج GL 2 / 100 جم 9/10 بازلاء سكرية GL 2 / 100 جم 9.2/10 باساتا الطماطم GL 2 / 100 جم 9/10 بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل GL 2 / 100 جم 9/10 بديل بارميزان نباتي (بذور دوار الشمس وخميرة غذائية) GL 2 / 100 جم 7/10 بذور الملفوف المخمر GL 2 / 100 جم 8/10 بذور اليانسون GL 2 / 100 جم 9/10 بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير GL 2 / 100 جم 8/10 براعم البازلاء GL 2 / 100 جم 9/10 براعم الفاصولياء GL 2 / 100 جم 8/10 بروكلي مع صلصة بيضاء GL 2 / 100 جم 7/10 بروكلي مع طحينة وليمون وثوم GL 2 / 100 جم 9/10 بصل مخلل GL 2 / 100 جم 7/10 بصل مطبوخ GL 2 / 100 جم 9/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.