فطر المظلة
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- محتوى منخفض من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
فطر المظلة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 28/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر المظلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
28
سعرات حرارية
4.4 g
كربوهيدرات
2.8 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 28 kcal |
| كربوهيدرات | 4.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.8 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- مصدر جيد للألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
- محتوى بروتين منخفض مقارنة بالمصادر الحيوانية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر المظلة؟
فطر المظلة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل فطر المظلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر المظلة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فطر المظلة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطر المظلة 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فطر المظلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
