高GL
2,513 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
巧克力糖衣 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1.5/10 
巧克力餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 果醬蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 果醬餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
棉花糖熊 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
椰子威化餅 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
烤BBQ薯片 中 GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 煉乳威化捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
牛奶泡沫 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
牛軋糖 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
玉米通心粉 中 GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
碎餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
穀物混合 中 GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 穀物餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 糖捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
糖漿 中 GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
經典義式脆餅 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
經典薑餅 中 GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
綜合小蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
肉桂吐司風味奶油 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
肉桂格雷厄姆旋風 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 芝麻貝果 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
草莓麥片棒 中 GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 荷蘭可可巧克力餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
菲律賓餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
薑餅糖漿 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
蘋果肉桂穀物棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 蛋糕碎屑 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 蛋糕麵糊 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 超級食物綠色軟糖 中 GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
酸奶油調味料 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 餅乾蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
麵包片 高 GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
Gullon 餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 Masa harina 中 GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
乾燥蜂蜜 中 GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 乾餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
低鈉玉米餅 高 GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
優質穀物葡萄乾、棗子與山核桃穀片 中 GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
即食燕麥 高 GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
原味蘇打餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
咖啡餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
多米諾餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1.5/10 
奶油餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
小奶油餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
小麥粗粉 中 GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 小黃瓜香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
巴蘭基 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
日式麵包粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 有機甘蔗糖漿 中 GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 無糖膨發斯佩爾特小麥 中 GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
燕麥穀物 中 GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 玉米義大利麵 中 GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 發酵小麥粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
皮塔餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 碎餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
粉紅麵粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 糖蜜餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
糖霜迷你麥片 中 GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 膨發斯佩爾特小麥 中 GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 
茶餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
荔枝香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 蘇打餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 蛋糕糖霜 高 GI 90 GL 50 / 100 g 1/10 轉化糖漿 中 GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 金色奧利奧餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
風車餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
香草香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
麵包丁 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
麵粉糊 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
墨西哥辣椒麵包粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 葡萄乾 中 GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
葡萄乾 中 GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Papita能量棒 高 GI 75 GL 51 / 100 g 1.5/10 巧克力派 高 GI 75 GL 51 / 100 g 1/10 
椒鹽捲餅 高 GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
海鹽乾蔓越莓 中 GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
生命穀物原味 中 GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 碎麥片 中 GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 蓮藕粉 中 GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 蝦餅 高 GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
軟椒鹽捲餅 高 GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
速食麵 高 GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 餅乾殼 高 GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
香草調味扁麵包條 高 GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 高蛋白麵粉 高 GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 蘇丹娜葡萄乾 中 GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
蘇丹娜葡萄乾 中 GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
乾燥木瓜 中 GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 品牌產品 高 GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 奶油印加咖啡 中 GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
帕凱里麵 高 GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
強化玉米粉 中 GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
未糖霜波普塔 高 GI 70 GL 52 / 100 g 2/10 水果捲 中 GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
水果果凍 高 GI 80 GL 52 / 100 g 1/10 
米紙 中 GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
米紙 中 GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
