三合一咖啡

Q: 三合一咖啡的升糖指數是多少？

三合一咖啡 的升糖指數為 65（中）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 122.5；每 100 g 為 49。

Q: 三合一咖啡適合胰島素阻抗患者嗎？

三合一咖啡 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 菊苣咖啡。

Q: 哪一種 三合一咖啡 的升糖負荷最低？

三合一咖啡 是本資料庫所有 三合一咖啡 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 49）。

GI 65 · 中GL 122.5 / 杯2/10

中 GI

65 GI

每杯 (250 g) GL 122.5 · 每 100 g GL 49

Logi 分數 2/10

Convenient source of caffeine
High added sugar content

三合一咖啡的升糖指數為 65（中）。一份杯 (250 g) 增加升糖負荷 122.5。

已更新 2026年7月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

菊苣咖啡
每 100 g GL 1 菊苣咖啡的升糖指數顯著較低（GI 15 對比 65），同時能為咖啡愛好者保留相似的風味。

三合一咖啡的形式

三合一咖啡粉
GI 65 · 每 100 g GL 49 instant2in1

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

三合一咖啡是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

430

卡路里

75 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白質

13 g

脂肪

每100克

卡路里	430 kcal
碳水化合物	75 g
糖分（總計）	55 g
天然	5 g
添加	50 g
膳食纖維	0.5 g
可溶性	0.2 g
不可溶性	0.3 g
蛋白質	2.5 g
脂肪	13 g
飽和	11 g
不飽和	2 g
鈉	180 mg

加工程度

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

Convenient source of caffeine
Quick energy boost
High added sugar content
Ultra-processed ingredients
High glycemic load

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

三合一咖啡的升糖指數是多少？

三合一咖啡的升糖指數為 65（中）。一份杯 (250 g) 的升糖負荷為 122.5；每 100 g 為 49。

三合一咖啡適合胰島素阻抗患者嗎？

三合一咖啡為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為菊苣咖啡。

哪一種三合一咖啡的升糖負荷最低？

三合一咖啡是本資料庫所有三合一咖啡形式中升糖負荷最低者（每 100 g 49）。

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