不含 牛奶 的食物

5,779 種食物

未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

僅列出已完成過敏原評估的食物。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

杏仁醬 — 8/10 杏仁醬（無糖無鹽） — 8/10 杏仁風味南非國寶茶 — 10/10 松露油 — 6/10 松露調味料 — 3/10 松香甘油酯 — 1/10 果渣油 — 3/10 柑橘皮 — 9/10 柑橘茶 — 7.5/10 柴魚片 — 7/10 核桃油 — 7/10 核桃羅勒青醬（少鹽，橄欖油） — 7/10 核黃素 — 5/10 桑葉茶 — 8/10 梅爾蓋茲香腸 — 3/10 梭魚柳 — 9/10 棕櫚油 — 3/10 棕櫚脂肪 — 3/10 植物奶油 — 4/10 植物性Omega-3 DHA — 7/10 植物性人造奶油（無反式脂肪） — 4/10 植物性奧米加3抹醬 — 3/10 植物性奶油 — 2/10 植物性奶油替代品（人造奶油，強化型） — 4/10 植物性起酥油 — 3/10 植物油 — 3/10 植物油抹醬（無反式脂肪人造奶油） — 3/10 植物油混合 — 5/10 植物蛋白（分離物） — 5/10 植物蛋白濃縮物 — 7/10 椰奶（罐裝，全脂） — 6/10 椰奶替代品 — 7/10 椰子奶油 — 7/10 椰子油與巴西棕櫚蠟 — 3/10 椰子醋 — 9/10 椴樹花 — 8.5/10 橄欖 — 8/10 橄欖油 — 8/10 橄欖油蒜頭 — 7/10 橄欖油醋芥末醬 — 7/10 橄欖醬 — 7/10 橡木桶 — 1/10 檸檬氣泡水 — 10/10 檸檬汁與特級初榨橄欖油醬汁 — 8/10 檸檬胡椒雞翅 — 5/10 檸檬薄荷水 — 10/10 檸檬酸 — 4/10 檸檬酸鈉 — 4/10 檸檬酸鈣 — 3/10 檸檬酸鉀 — 6/10 檸檬酸鎂 — 8/10 檸檬醬配水瓜柳 — 5/10 檸檬香草橄欖油烤雞胸肉 — 8.5/10 檸檬香草蒸白肉魚 — 9/10 檸檬鰈 — 9/10 櫻桃冷泡綠茶（無添加糖） — 9/10 櫻桃可樂 — 2/10 次黃嘌呤酸二鈉與鳥苷酸二鈉 — 1/10 歐芹南瓜子青醬 — 8/10 武士醬 — 3/10 比目魚 — 9/10 比目魚（全魚） — 9/10 比目魚片 — 9/10 比目魚魚片 — 8.5/10 氣泡水與新鮮莓果 — 10/10 氣泡玫瑰酒 — 3/10 氣炸烹調法 — 10/10 氫化植物油 — 1/10 氫化豬油 — 1/10 氯化鈉 — 4/10 氯化鈣 — 3/10 水 — 10/10 水果茶 — 7/10 水煮去皮雞胸肉 — 8/10 水煮沙丁魚 — 9/10 水煮沙丁魚 — 8/10 水煮火腿 — 6/10 水煮牛肉 — 7/10 水煮牡蠣 — 8/10 水煮蛋（單顆） — 8/10 水煮蛋配美乃滋 — 7/10 水煮雞肉 — 8/10 水煮雞胸肉（無鹽） — 9/10 水煮雞蛋蛋白 — 9/10 水煮香腸 — 3/10 水煮魚 — 8.5/10 水煮鮭魚 — 8.5/10 水煮鯡魚 — 8/10 水煮鱈魚 — 9/10 水煮鱈魚片（無鹽） — 9/10 水牛城醬 — 4/10 水牛肉 — 9/10 水稀釋薄荷油 — 10/10 水解小麥蛋白 — 4/10 水解植物蛋白（含大豆） — 5.5/10 沖泡咖啡 — 8/10 沙丁魚 — 9/10 沙丁魚 — 8/10 沙威瑪醬 — 4/10 沙朗牛排 — 5/10
Food diary cheat sheet

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