蛋黃果

蛋黃果 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 18。

蛋黃果 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 酪梨（一般）。

GI 55 · 中GL 18 / 100 g7/10

中 GI

55 GI

每 100 g GL 18

Logi 分數 7/10

蛋黃果的升糖指數為 55（中）。

已更新 2026年7月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蛋黃果是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

124

卡路里

32 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

蛋黃果的升糖指數是多少？

蛋黃果的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 18。

蛋黃果適合胰島素阻抗患者嗎？

蛋黃果為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為酪梨（一般）。

蛋黃果如何影響血糖？

蛋黃果每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。

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