不含软体动物的食物

6,663种食物

未列含软体动物成分的食物:不含贻贝、蛤蜊、牡蛎、鱿鱼或章鱼。鱼类和甲壳类为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

分裂黄绿豆 GL 16 / 100克 8/10 发芽全谷物面包 GL 16 / 100克 7/10 含籽全谷物面包 GL 16 / 100克 7/10 塔可调味料 GL 16 / 100克 6/10 多谷物种子面包 GL 16 / 100克 6/10 天妇罗南瓜 GL 16 / 100克 4/10 奶酪馅小麦饺子 GL 16 / 100克 6.5/10 左宗棠鸡 GL 16 / 100克 3.5/10 巧克力冰淇淋 GL 16 / 100克 3/10 希腊烤肉香料混合 GL 16 / 100克 6/10 干樱桃 GL 16 / 100克 5/10 意大利通心粉 GL 16 / 100克 5/10 意大利饺子 GL 16 / 100克 5/10 扁豆荞麦饺子 GL 16 / 100克 6/10 抓饭 GL 16 / 100克 4/10 披萨风味调味料 GL 16 / 100克 4.5/10 提拉米苏 GL 16 / 100克 2/10 斯佩耳特酸菜水饺 GL 16 / 100克 6/10 无麸质布丁粉 GL 16 / 100克 4/10 曼尼科蒂意大利面 GL 16 / 100克 5/10 格鲁耶尔奶酪味(非乳制品) GL 16 / 100克 2/10 水果泥软糖 GL 16 / 100克 4/10 蒸米糕 GL 16 / 100克 5/10 燕麦香蕉煎饼(无添加糖) GL 16 / 100克 7/10 燕麦麸皮 GL 16 / 100克 8/10 玉米粉奶酪布丁 GL 16 / 100克 4/10 甜坚果酱 GL 16 / 100克 4/10 白巧克力饼干蛋白棒 GL 16 / 100克 6/10 红扁豆 GL 16 / 100克 8/10 红薯意式团子 GL 16 / 100克 6/10 约克郡布丁 GL 16 / 100克 4/10 细扁面条 GL 16 / 100克 4/10 肉桂威士忌 GL 16 / 100克 1.5/10 脱水芹菜粉 GL 16 / 100克 5/10 茄子饭 GL 16 / 100克 5/10 荞麦煎饼配无糖果酱 GL 16 / 100克 6/10 莳萝泡菜调味料 GL 16 / 100克 5/10 萨巴蕉 GL 16 / 100克 5/10 蔬菜高汤粉 GL 16 / 100克 3/10 薄荷冰淇淋 GL 16 / 100克 3.5/10 虾和柠檬调味料 GL 16 / 100克 3/10 蛋白质脆片饼干莳萝泡菜味 GL 16 / 100克 5/10 蛾豆 GL 16 / 100克 8/10 金枪鱼沙拉三明治半份 GL 16 / 100克 4/10 金莎巧克力 GL 16 / 100克 2/10 香料粉 GL 16 / 100克 5.5/10 香肠馅料 GL 16 / 100克 4/10 高蛋白蛋白棒(30克蛋白质) GL 16 / 100克 4/10 鸡肉三明治 GL 16 / 100克 5/10 鸡肉玉米饼 GL 16 / 100克 5/10 黄瓜寿司卷 GL 16 / 100克 4/10 无糖卡特琳娜脆片 GL 16.1 / 100克 8.2/10 免烤芝士蛋糕 GL 16.5 / 100克 3/10 凯郡香料混合 GL 16.5 / 100克 5/10 烤洋葱圈(全麦面包屑) GL 16.5 / 100克 6/10 脆烤鹰嘴豆配无糖可可粉 GL 16.5 / 100克 7/10 炸鹰嘴豆 GL 16.8 / 100克 8.5/10 100%全谷物薄三明治面包 GL 17 / 100克 6/10 TruBar蛋白棒 GL 17 / 100克 4/10 乳固体 GL 17 / 100克 4/10 健身面包卷 GL 17 / 100克 7/10 全麦燕麦肉桂甜菊/水果泥烤松饼 GL 17 / 100克 7/10 分裂鹰嘴豆 GL 17 / 100克 8/10 刨冰 GL 17 / 100克 2/10 卡姆果粉 GL 17 / 100克 8/10 土豆球 GL 17 / 100克 4/10 大麦扁面包 GL 17 / 100克 7.5/10 宽面条 GL 17 / 100克 5/10 宽面筒 GL 17 / 100克 4/10 小米 GL 17 / 100克 5/10 干樱桃椰子坚果球 GL 17 / 100克 5/10 库尔菲 GL 17 / 100克 3.5/10 无糖干樱桃 GL 17 / 100克 6/10 李子泥 GL 17 / 100克 5/10 杏仁奶油 GL 17 / 100克 3/10 樱桃冰淇淋 GL 17 / 100克 3/10 烤蚕豆 GL 17 / 100克 7/10 烤鹰嘴豆瓣 GL 17 / 100克 7.5/10 烤鹰嘴豆粉 GL 17 / 100克 8/10 燕麦籽面包 GL 17 / 100克 7/10 燕麦麸皮松饼 GL 17 / 100克 7.5/10 玛德琳蛋糕 GL 17 / 100克 4/10 红薯布朗尼 GL 17 / 100克 5/10 红薯条 GL 17 / 100克 6/10 绿色粉末 GL 17 / 100克 6/10 罂粟籽调味汁 GL 17 / 100克 2.5/10 蔬菜萨摩萨 GL 17 / 100克 4.5/10 蔬菜馅烤酥皮 GL 17 / 100克 5/10 蛋白质球(坚果,种子,枣) GL 17 / 100克 6/10 蜂蜜核桃虾 GL 17 / 100克 3/10 蟹角 GL 17 / 100克 3/10 西印度樱桃粉 GL 17 / 100克 9/10 豌豆胡萝卜玉米饭 GL 17 / 100克 4/10 通心粉 GL 17 / 100克 5/10 通心粉,煮熟 GL 17 / 100克 5/10 非乳制冷冻甜点 GL 17 / 100克 2/10 章鱼烧面糊 GL 17 / 100克 3/10 鸭肉饺子 GL 17 / 100克 4.5/10 黑鹰嘴豆 GL 17 / 100克 8/10 椰子粉 GL 17.1 / 100克 8/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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