不含麸质的食物
5,455种食物
本数据库中未列含麸质成分的食物。小麦、黑麦、大麦及大多数面包、意面和糕点不在此列；天然无麸质主食如大米、土豆、豆类、水果、蔬菜、肉类和鱼类仍在列表中。包装食品请务必查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
黄米 al dente 中GI 65 GL 18 / 100克 4.5/10 
黑加仑果冻 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
黑蒜粉 低GI 30 GL 18 / 100克 6.5/10 
墨西哥辣椒调味料 低GI 40 GL 18 / 100克 7/10 
冻干树莓粉 低GI 32 GL 19 / 100克 8/10 
分裂黄扁豆 低GI 32 GL 19 / 100克 8/10 
加工奶酪酱混合料 中GI 55 GL 19 / 100克 2/10 
土豆可乐饼 高GI 75 GL 19 / 100克 3/10 
土豆角 高GI 75 GL 19 / 100克 3/10 
土豆饼 高GI 75 GL 19 / 100克 4.5/10 
巧克力棉花糖冰淇淋 中GI 65 GL 19 / 100克 2/10 
干白豆 低GI 31 GL 19 / 100克 8/10 
干裂豆 低GI 32 GL 19 / 100克 8/10 
干裂黄豆 低GI 32 GL 19 / 100克 7/10 
无硫干李子 低GI 29 GL 19 / 100克 6/10 
果寡糖 低GI 20 GL 19 / 100克 7/10 
果糖 低GI 19 GL 19 / 100克 2/10 沙棘粉 低GI 35 GL 19 / 100克 6/10 
炸洋葱 中GI 55 GL 19 / 100克 4/10 
烤土豆 高GI 70 GL 19 / 100克 4/10 
烤黄豆粉 中GI 60 GL 19 / 100克 6/10 
玉米饭 高GI 75 GL 19 / 100克 3/10 
玉米馅料 中GI 65 GL 19 / 100克 4/10 
玉米香草米饭 高GI 70 GL 19 / 100克 5/10 
米浆 高GI 75 GL 19 / 100克 3/10 
红豆蛋白意大利面 低GI 35 GL 19 / 100克 8/10 
经典鹰嘴豆泥 低GI 35 GL 19 / 100克 7/10 
虎坚果粉 低GI 35 GL 19 / 100克 6/10 
蛋白质薯片牧场口味 中GI 55 GL 19 / 100克 4/10 
豆类意大利面 低GI 35 GL 19 / 100克 7.5/10 
轻盈覆盆子果酱 中GI 55 GL 19 / 100克 3/10 
酱油姜汁釉 中GI 55 GL 19 / 100克 3/10 
马卡多克拉 中GI 65 GL 19 / 100克 4.5/10 
鹰嘴豆面粉面包棒 低GI 35 GL 19 / 100克 7/10 
墨西哥米饭 高GI 70 GL 19 / 100克 4/10 
磨碎的扁豆 低GI 32 GL 19.2 / 100克 8/10 
桑巴粉 低GI 35 GL 19.3 / 100克 8/10 
香菜籽 低GI 35 GL 19.3 / 100克 9/10 
Kainaat米 高GI 72 GL 20 / 100克 4/10 
乔洛夫饭 高GI 70 GL 20 / 100克 5/10 
佩德罗希梅内斯葡萄酒 低GI 50 GL 20 / 100克 2/10 
免烤能量球 低GI 45 GL 20 / 100克 6/10 
冷冻米饭 高GI 73 GL 20 / 100克 3.5/10 
分裂鸽豆 低GI 32 GL 20 / 100克 8/10 
土豆煎饼 高GI 75 GL 20 / 100克 3/10 
坚果棒 低GI 45 GL 20 / 100克 6/10 
巧克力糖果罗氏 低GI 45 GL 20 / 100克 3/10 
干杏 低GI 31 GL 20 / 100克 6/10 
干番茄 低GI 35 GL 20 / 100克 6/10 
日晒番茄 低GI 35 GL 20 / 100克 6/10 
柠檬饭 高GI 70 GL 20 / 100克 4/10 
火人利口酒 中GI 65 GL 20 / 100克 1/10 
烤角豆片 低GI 40 GL 20 / 100克 6/10 
烤鹰嘴豆脆片 低GI 35 GL 20 / 100克 6/10 
蒸白米 高GI 73 GL 20 / 100克 4/10 
熟白米饭 高GI 73 GL 20 / 100克 3/10 
熟米饭 高GI 73 GL 20 / 100克 3/10 
生坚果种子和枣条（无添加糖） 低GI 45 GL 20 / 100克 7.5/10 
生白米 高GI 73 GL 20 / 100克 3/10 
白山药煮熟 高GI 70 GL 20 / 100克 5/10 
白米饭 高GI 73 GL 20 / 100克 3/10 
糖渍山核桃 低GI 45 GL 20 / 100克 3/10 
经典综合坚果果干 低GI 45 GL 20 / 100克 5/10 
绿米 高GI 70 GL 20 / 100克 4.5/10 
胡萝卜和米饭饼 中GI 68 GL 20 / 100克 5/10 
能量球 低GI 45 GL 20 / 100克 6.5/10 
花楸果提取物 低GI 45 GL 20 / 100克 4/10 
蛋果 中GI 55 GL 20 / 100克 5/10 
豆科粉 低GI 25 GL 20 / 100克 8.5/10 
香菜青柠米饭 高GI 72 GL 20 / 100克 4/10 
黑加仑粉 低GI 30 GL 20 / 100克 7/10 
坚果干果棒 低GI 45 GL 20.3 / 100克 6/10 
咖喱粉 低GI 35 GL 20.3 / 100克 8/10 
三秒甜橙酒 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 
土豆华夫饼 高GI 75 GL 21 / 100克 3/10 
土豆块 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 
土豆饼 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 
干浆果粉 低GI 30 GL 21 / 100克 8/10 
干黑加仑 低GI 32 GL 21 / 100克 6/10 
柠檬香精 高GI 70 GL 21 / 100克 2/10 
橙味鸡 中GI 65 GL 21 / 100克 3.5/10 
汤料调味料 中GI 60 GL 21 / 100克 3/10 
烤薯条 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 
烤青豌豆 低GI 35 GL 21 / 100克 7/10 
玉米炒饭 高GI 70 GL 21 / 100克 4/10 
玫瑰果粉 低GI 35 GL 21 / 100克 7/10 
甜菜根粉 低GI 30 GL 21 / 100克 6/10 
脱水蔬菜 低GI 35 GL 21 / 100克 5/10 
苋菜脆饼 低GI 35 GL 21 / 100克 7.5/10 
速溶调味料 中GI 60 GL 21 / 100克 2.5/10 
鹰嘴豆粉 低GI 35 GL 21 / 100克 7.5/10 
坚果可可枣能量球 低GI 45 GL 21.6 / 100克 6.5/10 
自制枣泥巧克力酱 低GI 45 GL 21.6 / 100克 5/10 
Kind 坚果棒 中GI 55 GL 22 / 100克 4/10 
Maltanki甜点巧克力 低GI 40 GL 22 / 100克 2/10 
减肥奶昔粉 中GI 55 GL 22 / 100克 3/10 
卢库玛粉 低GI 25 GL 22 / 100克 7/10 
大蒜粉 低GI 30 GL 22 / 100克 7/10 
奶油油拌米粉丝 高GI 75 GL 22 / 100克 3/10 
奶酪调味粉 中GI 55 GL 22 / 100克 3.5/10 
