Thực phẩm giàu protein

2.373 thực phẩm

Thực phẩm mà protein chiếm tỷ lệ lớn năng lượng. Protein không làm tăng đường huyết trực tiếp và làm chậm phản ứng glucose của bữa ăn hỗn hợp. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

thỏ nướng — 8.5/10 Thực phẩm bổ sung axit amin — 6/10 Thực phẩm giàu protein — 8/10 Thực phẩm hun khói — 6/10 tim gà — 8/10 tim gà luộc — 8/10 Tim ngỗng — 6.5/10 Tim và mề gà — 8.5/10 Tôm — 8/10 Tôm chiên — 6/10 tôm đỏ — 9/10 tôm đỏ hoàng gia — 9/10 Tôm hùm — 8/10 Tôm hùm Na Uy — 9/10 tôm khô — 8/10 tôm muối — 7/10 Tôm nâu — 9/10 Tôm ngâm xì dầu — 7/10 Tôm nguyên con sấy khô xay mịn — 6/10 Tôm nướng vỏ hạnh nhân — 8/10 Tôm sống — 9/10 Tôm xiên que — 8/10 Tóp mỡ — 3/10 Trứng — 8/10 Trứng bác với cá hồi hun khói — 7/10 Trứng bác với giăm bông — 6/10 Trứng cá — 8/10 Trứng cá đối — 5/10 trứng cá hồi — 8/10 trứng cá hồi chum — 7/10 trứng cá hồi đỏ — 7/10 Trứng cá minh thái — 6/10 trứng cá nhảy — 7/10 trứng cá trích — 8/10 Trứng chiên — 7/10 Trứng chiên lòng trắng — 8/10 Trứng cút — 8/10 Trứng luộc — 8/10 Trứng luộc chín với sốt mayonnaise — 7/10 Trứng muối — 5.5/10 Trứng nhồi cay — 6/10 Trứng nướng nhỏ — 6/10 Trứng tráng phô mai — 7/10 Trứng tráng thường — 7/10 Trứng tráng với sữa — 7.5/10 Trứng tráng với trứng gà nuôi thả, phô mai dê và thảo mộc tươi — 8/10 Trứng vịt — 7/10 Trứng vịt chiên — 7/10 Trứng với phô mai — 6/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 tuyến ức bê — 8/10 ức bê — 8/10 Ức gà áp chảo — 8/10 Ức gà áp chảo — 8.5/10 Ức gà cắt sợi tẩm hạt lanh xay và gia vị — 8/10 ức gà cuộn thịt xông khói — 5/10 ức gà hun khói — 6/10 Ức gà hữu cơ đóng hộp — 8.5/10 Ức gà hữu cơ nướng thảo mộc — 9/10 Ức gà khô — 7/10 Ức gà luộc không da — 8/10 Ức gà nấu chín trộn với sữa chua Hy Lạp nguyên chất — 8.5/10 Ức gà nướng không da — 8.5/10 Ức gà nướng không da — 8/10 ức gà nướng souvlaki — 8.5/10 Ức gà nướng với lát bơ tươi — 8/10 Ức gà sống — 8/10 ức gà sốt chanh tajine cắt sợi — 7/10 Ức gà sốt kem — 6.5/10 ức gà supreme — 9/10 Ức gà tẩm bột chiên — 8/10 Ức gà tây — 9/10 Ức gà tây hun khói — 8/10 ức gà tây nạc (không thêm nitrat/nitrit, ít natri, ít chất béo) — 6/10 Ức gà tây nạc, nướng, không bọc bột — 9/10 Ức gà tây nấu chín với nấm và thảo mộc — 9/10 Ức gà tây nướng tươi, thái lát, không qua xử lý hay ướp muối — 7/10 Ức gà tây sống — 9/10 ức gà tây thái lát — 6/10 Ức gà tây thái lát trộn với bơ nghiền — 7.5/10 ức gà xay chín — 8.5/10 ức gà xông khói — 6/10 Ức vịt — 7/10 ức vịt chiên — 7/10 ức vịt sấy khô — 4/10 Ustrzycka roulade — 5/10 vai heo — 6/10 vai và cổ cừu có xương — 7/10 Vảy cá ngừ — 7/10 vẹm đóng hộp — 7/10 vẹm hun khói — 6/10 Vẹm xanh — 8/10 Ventricina cay — 3/10 Viên nang gelatin — 3/10 vịt chiên — 5/10 vịt luộc — 7/10 Vịt quay — 5/10 Vital Proteins collagen peptides — 7/10 Vỏ Keto — 6.5/10 vỏ phô mai — 5/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.