Vẹm xanh
Không có chỉ số đường huyết8/10
Chỉ số đường huyết chưa được đo
3.7 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Nguồn protein tuyệt vời
- Hàm lượng natri cao
Vẹm xanh chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 3.7 g carbohydrate trên 100 g.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174216 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Vẹm xanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vẹm xanh là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 small | 10 g |
| 1 medium | 16 g |
| 1 large | 20 g |
| 1 cốc | 150 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
86
Calo
3.7 g
Carbohydrate
12 g
Protein
2.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 86 kcal |
| Carbohydrate | 3.7 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 2.2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 286 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein tuyệt vời
- Chỉ số/tải lượng đường huyết thấp
- Giàu axit béo omega-3 lành mạnh
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Chứa: nhuyễn thể
Công thức với Vẹm xanh
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vẹm xanh là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Vẹm xanh chưa được đo. Chứa 3.7 g carbohydrate trên 100 g.
Vẹm xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Vẹm xanh chưa được đo. Với 3.7 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Dạng nào của Vẹm xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Vẹm xanh trong cơ sở dữ liệu này, vẹm chiên có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem Vẹm xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
