diófélék-mentes élelmiszerek
10 324 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs dióféle feltüntetve: nincs mandula, dió, mogyoró, kesudió, pisztácia, pekándió, brazil dió vagy makadámia. A földimogyoró külön csoport. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Görög joghurt ube kivonattal és pirított mandulával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Görög joghurtos Alfredo szósz (light) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Görög joghurtos fűszeres öntet (alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Görög joghurtos mártogatós füstölt paprikával és citrommal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Görög joghurtos máz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Görög joghurtos tojáskrém petrezselyemmel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 görög kávé Alacsony GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 
Görög saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 görögdinnye retek Alacsony GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Gőzölt articsóka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gőzölt brokkoli és alacsony zsírtartalmú túró töltelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gőzölt karfiolrózsák, könnyű sajtszósszal sütve (tészta helyettesítő) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gőzölt kelbimbó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gőzölt spárga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gőzölt tempeh Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gőzölt tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 grapefruit tea Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Gremolata Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett articsóka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett csirke shawarma Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Grillezett csirke- vagy pulykahús salátalevélbe tekerve Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Grillezett csirkés salátatekercs Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett csirkesaláta Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Grillezett édeskömény Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillezett kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett kaliforniai paprika, cukkini és spenót keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillezett karfiolsteak Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillezett laskagomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grillezett padron paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett spárga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 grillezett újhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillezett zöldbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guarbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gyapjas tintagomba Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gyöngyhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gyors baromfi Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Gypsy paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Habkrém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Hagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 hagyma kimchi Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Hagyományos görög saláta tofuval Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Hagyományos misoleves dulse tengeri hínárral és selyemtofuval Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Halászlé Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Halászlé Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Halkidiki olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Három rész vízzel hígított narancslé Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Hatch chili Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Házi citromdzsem sztíviával/eritrittel Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Házi cseresznyezselé eritrittel Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Házi cukor nélküli borscs Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Házi gazpacho só nélkül Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Házi gombaszósz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Házi guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Házi kendermagjoghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Házi készítésű gombás szójaszósz alternatíva Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Házi készítésű zöldség relish (cukor nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Házi lazacleves leveles zöldségekkel Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Házi mustár (almaecet, minimális só) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Házi teriyaki szósz sztíviával és csökkentett sótartalommal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Házi uborka relish Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Házi vadgombakrém friss szarvasgombával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Házi zöldséglé (só hozzáadása nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 hegyes erős paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Heringsaláta görög joghurttal vagy skyrrel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 hínár Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 hínárpor Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Hús töltelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Húsgolyók (zsírszegény darált marhahús, friss fűszernövények, mandulaliszt) Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 húsgombócleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
húsos szósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 húsos zöldségleves Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Húsos-zöldséges nyárs Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 húsos-zöldséges töltelék Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 indiai borostyánuborka Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Izlandi stílusú szűrt joghurt apróra vágott metélőhagymával Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Jalapeño chili szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japán alaplé selyemtofuval és spenóttal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japán hagymasaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jégcsapretek levele Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jicama hasábok, fűszerezve és sütve Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 joghurt sajt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Joghurtital Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Joghurtos fűszeres hering Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Joghurtszósz fokhagymával és napraforgóval Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juhtej-skyr Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Juhtejas ricotta Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Jutalevél Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaffir lime levél Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kagylógomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kakaómassza steviával (cukrozatlan) Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaópor és natúr görög joghurt kombinációja Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamata olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kápia paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
