Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Sauce pizza traditionnelle sans sucre IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Sauce romesco (sans pain) IG bas 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Sauce sambal IG bas 25 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Sauce soja allégée en sodium et en sucre IG bas 30 CG 2 / 100 g 4/10 
Sauce tomate cerise au basilic IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Sauce tomate-beurre IG bas 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 Sauce Toscane IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Sauce verte aux tomatilles et graines de courge (pipian vert) IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Saucisse aux champignons IG bas 30 CG 2 / 100 g 5/10 
Saumon teriyaki IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 Sauté de margose IG bas 32 CG 2 / 100 g 8/10 Sauté de margose aux œufs IG bas 32 CG 2 / 100 g 8/10 
Seitan grillé (peu d'huile) IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Seitan pur gluten de blé IG bas 15 CG 2 / 100 g 6/10 
Seitan salé IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Shake aux fibres IG bas 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Shake protéiné au chocolat IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 shake protéiné café latte IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Shake Protéiné Oikos Chocolat IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Skyr islandais au jus de citron vert frais IG bas 36 CG 2 / 100 g 8/10 Skyr nature aux graines de chia ou de tournesol IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Skyr naturel IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Smoothie à l'avocat IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Smoothie de légumes et graines IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 Sofrito de légumes IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 Solution de réhydratation orale IG élevé 75 CG 2 / 100 g 2/10 Solyanka IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 Soupe à l'oseille IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Soupe au chorizo IG bas 35 CG 2 / 100 g 4/10 soupe au poulet et au riz IG bas 45 CG 2 / 100 g 7/10 Soupe aux cornichons IG bas 40 CG 2 / 100 g 6/10 Soupe aux cornichons IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 soupe d'asperges IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Soupe de betterave au bouillon de dinde IG bas 30 CG 2 / 100 g 8.5/10 Soupe de concombre IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 
soupe de légumes IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Soupe de poulet IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 soupe de tomate froide IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 Soupe de tomates et poivrons rouges IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 Soupe épaisse de calamar IG bas 45 CG 2 / 100 g 6/10 
Soupe froide de betterave et kéfir IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Soupe froide de tomate et avocat IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 Soupe maison au levain de seigle IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 Soupe pékinoise IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Stroganoff de saucisse IG bas 40 CG 2 / 100 g 3/10 
Sumac IG bas 10 CG 2 / 100 g 9/10 Tajine de boulettes IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Tajine de poulet IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Tamal de riz de chou-fleur IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Tartinade à base de yaourt IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Tartinade antipasti chaude IG bas 25 CG 2 / 100 g 4/10 Tartinade d'artichaut IG bas 20 CG 2 / 100 g 6/10 Tartinade de poivron et concombre IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Tartinade de thon et de carotte IG bas 40 CG 2 / 100 g 8/10 
Tartinade de tomate IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Tartinade légère aux œufs, légumes et ciboulette IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Teewurst vegane IG bas 35 CG 2 / 100 g 3/10 
Thé au lait IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Thé vert en conserve IG bas 50 CG 2 / 100 g 3/10 
Thon à la sauce tomate IG bas 40 CG 2 / 100 g 6/10 tian de légumes IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 Tom Kha Gai IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Tomate et oignon IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 tomate farcie IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 tomate farcie IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Tomates à la crème aigre IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Tomates aux piments verts IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Tomates en conserve IG bas 38 CG 2 / 100 g 8/10 Tomates fraîches blanchies et mixées (sans sel) IG bas 38 CG 2 / 100 g 9/10 tomates frites IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Tomates grillées au feu en conserve IG bas 38 CG 2 / 100 g 8/10 Tomates pelées IG bas 38 CG 2 / 100 g 8/10 
Tomates pelées en conserve (faible teneur en sodium) IG bas 38 CG 2 / 100 g 9/10 Tomates rôties IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Tomates vertes IG bas 30 CG 2 / 100 g 9.5/10 
Tomatillo IG bas 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Topinambour IG bas 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Tranches de chou-fleur cuites au four avec une fine couche de farine d'amande IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Tranches de navet cuites au four IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 Trempette aux épinards et aux artichauts IG bas 25 CG 2 / 100 g 4/10 Une poignée de noix et un carré de chocolat noir (>85% cacao) IG bas 15 CG 2 / 100 g 8/10 
V8 Original IG bas 43 CG 2 / 100 g 6/10 Viande hachée végétale IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 Vin de fruits IG bas 45 CG 2 / 100 g 2/10 
Vin mi-sucré IG bas 45 CG 2 / 100 g 4.5/10 
Vin rosé sans alcool IG bas 50 CG 2 / 100 g 6/10 vinaigrette aux agrumes IG bas 25 CG 2 / 100 g 5/10 Yaourt à boire protéiné à la myrtille IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Yaourt à la cerise sans sucre Zott IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Yaourt à la crème double IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Yaourt au lait de brebis IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Yaourt au lait de chèvre IG bas 36 CG 2 / 100 g 7/10 
Yaourt aux amandes IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Yaourt aux épinards et purée de cassis IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Yaourt de cajou non sucré IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Yaourt de chèvre IG bas 36 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Yaourt de coco IG bas 30 CG 2 / 100 g 7/10 yaourt entier IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Yaourt glacé IG bas 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Yaourt grec à la raifort IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
