Τρόφιμα χωρίς σουσάμι

10.541 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σουσάμι: χωρίς ταχίνι, σησαμέλαιο ή σπόρους σουσαμιού. Το σουσάμι είναι συχνό κρυφό συστατικό σε ψωμί, χούμους και σάλτσες. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Εναλλακτικό γιαούρτιου από λούπινο GL 2 / 100 g 6/10 Επιδόρπιο μασκαρπόνε με φιστίκια και φυσικό γλυκαντικό GL 2 / 100 g 6/10 Επιδόρπιο τόφου GL 2 / 100 g 8/10 επικάλυψη κρεμμυδιού με αυγό GL 2 / 100 g 6/10 επικάλυψη με στραγγιστό γιαούρτι (με ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) GL 2 / 100 g 7/10 Εποχιακό λαχανικό GL 2 / 100 g 9.5/10 ζελατίνη και καραμέλες ξυλιτόλης GL 2 / 100 g 4/10 ζελέ λιναρόσπορου και φράουλας GL 2 / 100 g 9/10 Ζελεδάκια από καθαρή ζελατίνη, πουρέ φρούτων και ερυθριτόλη/στέβια GL 2 / 100 g 6/10 Ζεματισμένες και πολτοποιημένες φρέσκες ντομάτες (χωρίς αλάτι) GL 2 / 100 g 9/10 Ζυμαρικά κολοκυθιού με σπιτική σάλτσα ντομάτας και άπαχο μοσχαρίσιο κιμά GL 2 / 100 g 9/10 Ζυμαρικά με ψάρι και λαχανικά GL 2 / 100 g 7.5/10 Ζυμωμένα καρότα (με ελάχιστο αλάτι) GL 2 / 100 g 8/10 Ζυμωμένο γάλα GL 2 / 100 g 8/10 ζυμωμένο γάλα με σπόρους chia GL 2 / 100 g 7/10 Ζυμωμένο χρένο GL 2 / 100 g 9/10 Ημίγλυκο κρασί GL 2 / 100 g 4.5/10 θρυμματισμένο λουκάνικο τεμπέ GL 2 / 100 g 7/10 Ιβίσκος GL 2 / 100 g 9/10 Ινδική φραγκοστάφυλο GL 2 / 100 g 10/10 Ισλανδικό γιαούρτι τύπου skyr με φρέσκο χυμό λάιμ GL 2 / 100 g 8/10 Ισομαλτ GL 2 / 100 g 2/10 ιταλική γαμήλια σούπα GL 2 / 100 g 6/10 Καθαρή γλουτένη σιταριού σέιταν GL 2 / 100 g 6/10 Κακάο με άπαχο γάλα (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) GL 2 / 100 g 8/10 καλέ GL 2 / 100 g 9/10 Καλλιεργημένο άπαχο γάλα GL 2 / 100 g 7.5/10 καλόπς GL 2 / 100 g 6/10 Καπουτσίνο με γάλα GL 2 / 100 g 7.5/10 Καπουτσίνο με γάλα βρώμης και καραμέλα χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 καπουτσίνο με γάλα σόγιας GL 2 / 100 g 7/10 Καραμπόλα GL 2 / 100 g 9/10 κάρι γαλοπούλας GL 2 / 100 g 7/10 Κάρυ αρνιού GL 2 / 100 g 6/10 κάρυ γαρίδας GL 2 / 100 g 6/10 Κάρυ σπανάκι GL 2 / 100 g 8/10 Καρυκευμένα λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Καστανιά μαύρη GL 2 / 100 g 9/10 Καστανόσταφυλο GL 2 / 100 g 9/10 κατεψυγμένα λαχανικά για stir-fry GL 2 / 100 g 9/10 κατεψυγμένη αγκινάρα GL 2 / 100 g 9/10 Κατσικίσιο γάλα 3,2% GL 2 / 100 g 7/10 καυτή απιτάστο πάστα GL 2 / 100 g 4/10 καφέ σινάπι GL 2 / 100 g 5/10 καφές με γάλα βρώμης GL 2 / 100 g 6/10 Κεμπάπ σόγιας GL 2 / 100 g 6/10 Κεφτεδάκια κοτόπουλου GL 2 / 100 g 7/10 κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 5/10 κεφτεδάκια πουλερικών GL 2 / 100 g 5/10 κεφτεδάκια ταζίν GL 2 / 100 g 6/10 κεφτέδες γαλοπούλας GL 2 / 100 g 6/10 κεφτέδες χοιρινού GL 2 / 100 g 4/10 Κιμάς με σάλτσα μπολονέζ GL 2 / 100 g 5/10 κιμάς μπολονέζ GL 2 / 100 g 6/10 Κιμάς σόγιας GL 2 / 100 g 8/10 Κίτρινο κορόμηλο GL 2 / 100 g 9/10 Κίτρο GL 2 / 100 g 9/10 Κλασική σάλτσα πιπεριάς GL 2 / 100 g 6/10 Κλασικό μοσχαρίσιο στιφάδο GL 2 / 100 g 7/10 Κλασικό ντρέσινγκ ράντς GL 2 / 100 g 3/10 Κλασικό ρατατούι GL 2 / 100 g 9/10 Κλασικοί κεφτέδες με κιμά GL 2 / 100 g 6.2/10 κόκκινο κάρυ με κοτόπουλο GL 2 / 100 g 6.5/10 κόκκινο πέστο GL 2 / 100 g 4/10 Κολοκάσι με κρέμα GL 2 / 100 g 6/10 κολοκύθα σπαγγέτι GL 2 / 100 g 9/10 Κολοσλάου με ελληνικό γιαούρτι GL 2 / 100 g 8/10 Κονσερβοποιημένες ανάλατες ντομάτες με αποξηραμένο τσίλι τσιπότλε GL 2 / 100 g 8/10 Κονσερβοποιημένες ντομάτες ψημένες σε φωτιά GL 2 / 100 g 8/10 Κοτόπουλο Κορονέισον GL 2 / 100 g 5/10 Κοτόπουλο με καρύδα GL 2 / 100 g 7.5/10 Κοτόπουλο παπρικάς GL 2 / 100 g 6.5/10 κοτόπουλο ταζίν GL 2 / 100 g 7/10 κοτόσουπα GL 2 / 100 g 6/10 Κοτόσουπα GL 2 / 100 g 7/10 Κοτόσουπα GL 2 / 100 g 7/10 κοτόσουπα με ρύζι GL 2 / 100 g 7/10 Κουκουνάρι GL 2 / 100 g 8/10 Κρεμμύδι τουρσί GL 2 / 100 g 7/10 Κρεμώδης ντοματόσουπα χωρίς λιπαρά GL 2 / 100 g 8.5/10 κρεμώδης σάλτσα μανιταριών με χαμηλά λιπαρά GL 2 / 100 g 5/10 κρεμώδης σάλτσα τάκος GL 2 / 100 g 5/10 Κρεμώδης σάλτσα τσιποτλέ με βάση γιαούρτι ελληνικό GL 2 / 100 g 6/10 κριτσίνι από αλεύρι αμυγδάλου GL 2 / 100 g 7/10 κρύα σούπα ντομάτας GL 2 / 100 g 9/10 Κρύα σούπα ντομάτας και αβοκάντο GL 2 / 100 g 9/10 Κρύα σούπα παντζαριού με κεφίρ GL 2 / 100 g 8/10 κρύος αφρός GL 2 / 100 g 7/10 Κυνηγετικό στιφάδο GL 2 / 100 g 5/10 Λάδι τσίλι με σκόρδο GL 2 / 100 g 9/10 Λάτε γάλακτος GL 2 / 100 g 6/10 Λάτε μάτσα GL 2 / 100 g 7/10 Λάτε με γάλα σόγιας GL 2 / 100 g 6/10 λάτε με πλήρες γάλα GL 2 / 100 g 5/10 λάτε σόγιας GL 2 / 100 g 6/10 Λαχανικά αντιπάστο GL 2 / 100 g 7/10 Λαχανικά για τηγάνισμα GL 2 / 100 g 8/10 Λαχανικά και σουβλάκι τόφου GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανικά σαλάτα με ελαιόλαδο GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.