Τρόφιμα χωρίς μαλάκια
10.994 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς μαλάκια: χωρίς μύδια, αχιβάδες, στρείδια, καλαμάρι ή χταπόδι. Ψάρια και καρκινοειδή είναι ξεχωριστές ομάδες αλλεργιογόνων. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
ζυμαρικά με τυρί κότατζ και γιαούρτι Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Ζύμη κρέμας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
ζύμη ρικότας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζυμωμένα λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζυμωμένα λαχανικά χωρίς πρόσθετο αλάτι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ζυμωμένη πάστα τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζυμωμένο kimchi με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ζυμωμένο ρόφημα παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ζυμωμένο τέμπε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ζυμωμένο τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ζυμωμένο φυτικό ρόφημα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ζυμωμένοι σπόροι μουστάρδας Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ζωμός dashi με ποσέ αυγό και bok choy Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ζωμός tom yum Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ζωμός yen ta fo Χαμηλό GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Ζωμός άπαχου κρέατος και λαχανικών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζωμός βοτάνων και μπαχαρικών χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ζωμός κάρυ καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Ζωμός λαχανικών με αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ζωμός λαχανικών με κρέας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ζωμός λαχανικών με ντομάτα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Ζωμός λαχανικών με πολτοποιημένα λαχανικά (σπιτικός) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ζωμός λαχανικών με φρέσκα μυρωδικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ζωμός μαϊντανού και σέλινου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
ζωμός μανιταριών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ζωμός με τόφου και σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ζωμός μίσο με μειωμένο νάτριο Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
ζωμός ποζόλε Χαμηλό GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 ημιαποβουτυρωμένο φρομάζ μπλαν Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
ήπια πιπεριά τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ιαπωνική σαλάτα με κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ιαπωνικός ζωμός με μεταξένιο τόφου και σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ισλανδικού τύπου στραγγιστό γιαούρτι με ψιλοκομμένο σχοινόπρασο Χαμηλό GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Ιταλική σαλάτα χωρίς ντομάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ιταλική τυρόκρεμα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 καγιέν πιπέρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Καθαρή ξινή σούπα χοιρινού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 καθαρή σούπα λαχανικών Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Καλέντουλα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Κάπαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Καπνιστό τέμπε Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Καπνιστό τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Καπουτσίνο Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Κάππαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 κάρδαμο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Καρδόνι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
καρύδι και τυρί διατροφικής μαγιάς Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Καρύδια μακαντάμια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Κατεψυγμένο αβοκάντο, ωμά φιστίκια Αιγίνης, ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
κατσαρόλα με κουνουπίδι (κουνουπίδι πολτοποιημένο αντί για πατάτες) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
καυτερή σάλτσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
καφές από ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Καφές από ραδίκι με γάλα καρύδας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
καφές κριθαριού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Καφές με γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 καφές χωρίς λακτόζη με γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Κέικ καβουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 κέτσαπ μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Κεφαλοτύρι με βούτυρο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
κέφας παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
κέφιρ γάλα καρύδας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 κεφίρ νερού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
κέφιρ σόγιας Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 κεφίρ χωρίς λακτόζη Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Κεφτεδάκια (άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς, φρέσκα βότανα, αλεύρι αμυγδάλου) Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 κεφτεδάκια από κυνήγι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Κεφτεδάκια πρωτεΐνης Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Κιμάς γαλοπούλας με ρύζι κουνουπιδιού, κρεμμύδια και μυρωδικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 κιμάς μανιταριών Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Κιμτσί Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 κίμτσι από κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
κινέζικο μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 κίτρινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κίτρινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κίτρινο κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κλασικό γουακαμόλε Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Κλασικό τζατζίκι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Κλωνάρια σέλινου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κόκκινη cemula Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κοκκίνια η δýňovitá Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Κόκκινο Βελγικό Εντίβι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Κόκκινο κρεμμύδι σε ξύδι μηλίτη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 κόκκινο σέσκουλο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Κόκκινο τόφου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
κόκκοι κεφίρ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Κόκκοι κεφίρ Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Κολάρντ γκρινς Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Κολοκύθα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κολοκύθα gem Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κολοκύθα μπουκάλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
κολοκύθα όπο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Κολοκυθάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 κολοκυθάκι πατισόν Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 κολοκύθι rondini Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Κολοσλάου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 κομμάτια ντομάτας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Κομπούτσα Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
