Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
5.455 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ωμό καρότο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
φλούδα λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Αλεσμένα αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Αμύγδαλα με λίγο αλάτι, χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Αμύγδαλα ωμά άλατα Χαμηλό GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Αμύγδαλα μουλιασμένα Χαμηλό GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Σκόνη κακάο με στέβια Χαμηλό GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
Φιστίκια με αλάτι και ξύδι Χαμηλό GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
μαύρη σοκολάτα γλυκισμένη με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
σοκολατένια κομμάτια γλυκανμένα με στέβια ή ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Τσίχλα Orbit Blue Χαμηλό GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
βούτυρο ξηρών καρπών με ακατέργαστο κακάο Χαμηλό GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Μπάρα πρωτεΐνης κετο Χαμηλό GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Ντούκα (χωρίς αλάτι) Χαμηλό GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Μαύρα σμέουρα Χαμηλό GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Σταθεροποιητική σκόνη Χαμηλό GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Frosta μίνι κεφτεδάκια Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Skyr με γεύση τιραμισού Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
smoothie με γάλα αμυγδάλου ή βρώμης, φρούτα και σπόρους τσία Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Αθλητικό ποτό Υψηλό GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Άλειμμα πιπεριάς Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Άλειμμα σόγιας (χωρίς αλάτι, χωρίς πρόσθετα) Χαμηλό GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Ανάμεικτη σαλάτα με καλαμπόκι Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Απαλός χούμους με ψητή κολοκύθα Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Απλό ελληνικό γιαούρτι με μήλα μαγειρεμένα με κανέλα Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένα άνθη ιβίσκου Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένα βότανα και μπαχαρικά Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένα γαρίφαλα Χαμηλό GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Αχλάδι με φυσικό γιαούρτι Χαμηλό GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Αχλάδια Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Βανίλια σόγια γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Βάση σάλτσας για στιφάδο Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Βάση σάλτσας γκούλας Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Βιολογικός χυμός μήλου Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Βοδινό τσίλι Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Βρασμένα κεράσια με ξύσμα λεμονιού Χαμηλό GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
γάλα με κακάο Χαμηλό GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
γιαούρτι βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Γιαούρτι κάρυ Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
γιαούρτι με βατόμουρο Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ Χαμηλό GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Γκριν μπιν κασερόλ Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
γλυκάνισος Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Γλυκόξινη σαλάτα Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Γλυκός καφές με γάλα Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Γογγύλι σε κύβους Μέτριο GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Δαμάσκηνο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
δάση μούρα Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
επιδόρπιο με ελληνικό γιαούρτι και φρέσκα πορτοκάλια Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
ευρωπαϊκό δαμάσκηνο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
ζελέ φρούτων Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά φιστικιού Χαμηλό GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Ζυμωμένα φασόλια σόγιας Χαμηλό GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Ζύμωμένη πάστα μαύρων φασολιών (χωρίς πρόσθετο αλάτι) Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ζυμωμένη πρωτεΐνη φακής Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Ιούνια μούρα Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Ιούνιο δαμάσκηνο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Κανέλα κάσια Χαμηλό GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Κανέλα Κεϋλάνης Χαμηλό GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Κάρυ με κουνουπίδι και πράσινα μπιζέλια Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Κάρυ ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Κατεψυγμένες φράουλες αναμεμειγμένες με κρέμα καρύδας ή γάλα αμυγδάλου Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Κατεψυγμένο ροδάκινο Χαμηλό GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Κεράσια Χαμηλό GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Κλασική σάλτσα μαρινάρα Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
κολοκύθα ντελικάτα Χαμηλό GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Κολοκύθα χειμερινή Χαμηλό GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Κοτόπουλο γύρος Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Κοτόπουλο με τσίλι και λευκά φασόλια Χαμηλό GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Κουάρκ μάνγκο και μαραγκόνια Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Κουκί αγρού Χαμηλό GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
κρέας φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
κρέμα σούπας μανιταριών Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Κρεμώδης σούπα με ψητά λαχανικά και κόκκινες φακές Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
λαχανόρυζο με φακές Χαμηλό GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
λεμονόδεντρο μυρτιάς Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
λεμονόχορτο Χαμηλό GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Λευκή μπορςτς Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Λευκή σάλτσα φασολιών φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
μαγειρεμένα κίτρινα μπιζέλια Χαμηλό GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Μαγειρεμένο καρότο Χαμηλό GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
μανιτάρια με αρακά σαμπτζί Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
μαρμελάδα με σπόρους τσία Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) Χαμηλό GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, χαμηλή ζάχαρη) Χαμηλό GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Μείγμα άγριων μούρων Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Μείγμα αντιοξειδωτικών Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
μείγμα αποξηραμένου κρεμμυδιού Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Μείγμα αποξηραμένων βοτάνων και μπαχαρικών Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Μείγμα αποξηραμένων βοτάνων και μπαχαρικών (χωρίς προσθήκη αλατιού) Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Μείγμα αποξηραμένων ή φρέσκων βοτάνων Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Μείγμα βοτάνων και μπαχαρικών χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Μείγμα πράσου και αρακά Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Μείγμα φράουλας με σπόρους τσία Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Μείγμα φρούτων και λαχανικών Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Μερικώς ώριμο γκουάβα Χαμηλό GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου Χαμηλό GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Μικρό κοτόπουλο φιλέτο Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
