γάλα σόγιας
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μέτρια επεξεργασμένο
Το γάλα σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 34 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 30 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του γάλα σόγιας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γάλα σόγιας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 43 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.6 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 3.3 g |
| Λίπη | 1.9 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.6 g |
| Νάτριο | 47 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- περιέχει φυτικές ίνες
- μέτρια επεξεργασμένο
- περιέχει πρόσθετο νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γάλα σόγιας;
Το γάλα σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 34 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το γάλα σόγιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γάλα σόγιας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (34), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του γάλα σόγιας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του γάλα σόγιας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το γάλα σόγιας με υψηλή πρωτεΐνη χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το γάλα σόγιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
