Τρόφιμα χωρίς ψάρι

10.530 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ψάρι ή συστατικά που προέρχονται από ψάρι, συμπεριλαμβανομένων σάλτσας ψαριού και ιχθυελαίου. Τα οστρακοειδή παρακολουθούνται ξεχωριστά ως καρκινοειδή και μαλάκια. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Ζυμωμένα καρότα (με ελάχιστο αλάτι) GL 2 / 100 g 8/10 Ζυμωμένο γάλα GL 2 / 100 g 8/10 ζυμωμένο γάλα με σπόρους chia GL 2 / 100 g 7/10 Ζυμωμένο χρένο GL 2 / 100 g 9/10 Ημίγλυκο κρασί GL 2 / 100 g 4.5/10 θρυμματισμένο λουκάνικο τεμπέ GL 2 / 100 g 7/10 Ιβίσκος GL 2 / 100 g 9/10 Ινδική φραγκοστάφυλο GL 2 / 100 g 10/10 Ινδικό πικάντικο τουρσί GL 2 / 100 g 5.5/10 Ισλανδικό γιαούρτι τύπου skyr με φρέσκο χυμό λάιμ GL 2 / 100 g 8/10 Ισομαλτ GL 2 / 100 g 2/10 ιταλική γαμήλια σούπα GL 2 / 100 g 6/10 Καθαρή γλουτένη σιταριού σέιταν GL 2 / 100 g 6/10 Κακάο με άπαχο γάλα (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) GL 2 / 100 g 8/10 καλέ GL 2 / 100 g 9/10 Καλλιεργημένο άπαχο γάλα GL 2 / 100 g 7.5/10 καλόπς GL 2 / 100 g 6/10 Καπουτσίνο με γάλα GL 2 / 100 g 7.5/10 Καπουτσίνο με γάλα βρώμης και καραμέλα χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 καπουτσίνο με γάλα σόγιας GL 2 / 100 g 7/10 Καραμπόλα GL 2 / 100 g 9/10 κάρι γαλοπούλας GL 2 / 100 g 7/10 Κάρυ αρνιού GL 2 / 100 g 6/10 κάρυ γαρίδας GL 2 / 100 g 6/10 Κάρυ με ψητό κουνουπίδι, μπρόκολο και κολοκυθάκια GL 2 / 100 g 9/10 Κάρυ σπανάκι GL 2 / 100 g 8/10 Κάρυ φυτικής προέλευσης με τόφου, γάλα καρύδας και μη αμυλούχα λαχανικά GL 2 / 100 g 8/10 Καρυκευμένα λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Καστανιά μαύρη GL 2 / 100 g 9/10 Καστανόσταφυλο GL 2 / 100 g 9/10 κατάψυξη σπανάκι με τυρί GL 2 / 100 g 6/10 κατεψυγμένα λαχανικά για stir-fry GL 2 / 100 g 9/10 κατεψυγμένη αγκινάρα GL 2 / 100 g 9/10 Κατσικίσιο γάλα 3,2% GL 2 / 100 g 7/10 καυτή απιτάστο πάστα GL 2 / 100 g 4/10 καφέ σινάπι GL 2 / 100 g 5/10 καφές με γάλα βρώμης GL 2 / 100 g 6/10 Κεμπάπ σόγιας GL 2 / 100 g 6/10 Κεφτεδάκια κοτόπουλου GL 2 / 100 g 7/10 κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 5/10 κεφτεδάκια πουλερικών GL 2 / 100 g 5/10 κεφτεδάκια ταζίν GL 2 / 100 g 6/10 κεφτέδες γαλοπούλας GL 2 / 100 g 6/10 κεφτέδες χοιρινού GL 2 / 100 g 4/10 Κιμάς με σάλτσα μπολονέζ GL 2 / 100 g 5/10 κιμάς μπολονέζ GL 2 / 100 g 6/10 Κιμάς σόγιας GL 2 / 100 g 8/10 Κίτρινο κορόμηλο GL 2 / 100 g 9/10 Κίτρο GL 2 / 100 g 9/10 Κλασική σάλτσα πιπεριάς GL 2 / 100 g 6/10 Κλασικό μοσχαρίσιο στιφάδο GL 2 / 100 g 7/10 Κλασικό ντρέσινγκ ράντς GL 2 / 100 g 3/10 Κλασικό ρατατούι GL 2 / 100 g 9/10 Κλασικοί κεφτέδες με κιμά GL 2 / 100 g 6.2/10 κόκκινο κάρυ με κοτόπουλο GL 2 / 100 g 6.5/10 κόκκινο πέστο GL 2 / 100 g 4/10 Κολοκάσι με κρέμα GL 2 / 100 g 6/10 κολοκύθα σπαγγέτι GL 2 / 100 g 9/10 Κολοσλάου με ελληνικό γιαούρτι GL 2 / 100 g 8/10 Κονσερβοποιημένες ανάλατες ντομάτες με αποξηραμένο τσίλι τσιπότλε GL 2 / 100 g 8/10 Κονσερβοποιημένες ντομάτες ψημένες σε φωτιά GL 2 / 100 g 8/10 Κοτόπουλο Κορονέισον GL 2 / 100 g 5/10 Κοτόπουλο με καρύδα GL 2 / 100 g 7.5/10 κοτόπουλο με σάλτσα σουσαμιού GL 2 / 100 g 7/10 Κοτόπουλο παπρικάς GL 2 / 100 g 6.5/10 κοτόπουλο ταζίν GL 2 / 100 g 7/10 κοτόσουπα GL 2 / 100 g 6/10 Κοτόσουπα GL 2 / 100 g 7/10 Κοτόσουπα GL 2 / 100 g 7/10 κοτόσουπα με ρύζι GL 2 / 100 g 7/10 Κουκουνάρι GL 2 / 100 g 8/10 Κουρκούτι κολοκυθιού GL 2 / 100 g 9/10 Κρέμα σαλάτας με βάση το χούμους GL 2 / 100 g 7/10 Κρεμμύδι τουρσί GL 2 / 100 g 7/10 Κρεμώδης ντοματόσουπα χωρίς λιπαρά GL 2 / 100 g 8.5/10 κρεμώδης σάλτσα μανιταριών με χαμηλά λιπαρά GL 2 / 100 g 5/10 κρεμώδης σάλτσα τάκος GL 2 / 100 g 5/10 Κρεμώδης σάλτσα τσιποτλέ με βάση γιαούρτι ελληνικό GL 2 / 100 g 6/10 κριτσίνι από αλεύρι αμυγδάλου GL 2 / 100 g 7/10 κρύα σούπα ντομάτας GL 2 / 100 g 9/10 Κρύα σούπα ντομάτας και αβοκάντο GL 2 / 100 g 9/10 Κρύα σούπα παντζαριού με κεφίρ GL 2 / 100 g 8/10 κρύος αφρός GL 2 / 100 g 7/10 Κυνηγετικό στιφάδο GL 2 / 100 g 5/10 Λάδι τσίλι με σκόρδο GL 2 / 100 g 9/10 Λάτε γάλακτος GL 2 / 100 g 6/10 Λάτε μάτσα GL 2 / 100 g 7/10 Λάτε με γάλα σόγιας GL 2 / 100 g 6/10 λάτε με πλήρες γάλα GL 2 / 100 g 5/10 λάτε σόγιας GL 2 / 100 g 6/10 Λαχανικά αντιπάστο GL 2 / 100 g 7/10 Λαχανικά για τηγάνισμα GL 2 / 100 g 8/10 Λαχανικά και σουβλάκι τόφου GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανικά σαλάτα με ελαιόλαδο GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανικά σαλάτα με τυρί GL 2 / 100 g 8/10 Λαχανικά σαλάτα με φυσικό γιαούρτι GL 2 / 100 g 9/10 λαχανικά σούπας GL 2 / 100 g 8/10 Λαχανικό και σπόρων smoothie (ολόκληρα λαχανικά, τσία/λιναρόσπορος) GL 2 / 100 g 9/10 Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.