কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
Plant fiber (bamboo, citrus) নিম্ন GI 5 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
এল্ডারফ্লাওয়ার মকটেল মধ্যম GI 60 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 গ্যারেজ বিয়ার উচ্চ GI 70 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিকোরি ইনুলিন ফাইবার নিম্ন GI 5 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ডায়েটারি ফাইবার (আলাদা) নিম্ন GI 5 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ডেক্সট্রিন ফাইবার নিম্ন GI 5 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
নুডল স্যুপ মধ্যম GI 60 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 পালং শাকের গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পেকটিন নিম্ন GI 5 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেস্তা নির্যাস নিম্ন GI 25 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
প্রাকৃতিক বাদাম বাটার অমিষ্ট কোকো এবং ন্যূনতম মিষ্টিকারক সহ নিম্ন GI 25 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
প্রিবায়োটিকস (ইনুলিন, চিকোরি রুট ফাইবার) নিম্ন GI 5 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফল পেকটিন নিম্ন GI 10 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদাম ও বীজ ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ বা ফাইবার সিরাপ বন্ধন) নিম্ন GI 25 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মাশরুম পাউডার নিম্ন GI 15 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিষ্টি বিহীন দারুচিনি সহ আপেল সস নিম্ন GI 40 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
লুপিন আটা নিম্ন GI 15 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 লুপিন প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 15 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 লো-কার্ব ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 25 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 সয়া কিমা নিম্ন GI 25 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সাইট্রাস পেকটিন নিম্ন GI 5 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিষ্টি চা মধ্যম GI 65 GL 4.6 / ১০০ গ্রাম 2/10 
অলিগোস্যাকারাইড নিম্ন GI 5 GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 এরিথ্রিটলযুক্ত মশলার মিশ্রণ নিম্ন GI 5 GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সয়া নুডলস নিম্ন GI 25 GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সয়া নিম্ন GI 16 GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সয়াবিন নিম্ন GI 16 GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লেবুর আইসড টি মধ্যম GI 65 GL 4.9 / ১০০ গ্রাম 2/10 
Fruit Pieces নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 Yaourt au citron নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
অঙ্কুরিত মসুর ডাল প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অঙ্কুরিত রাজমা নিম্ন GI 28 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অমিষ্ট বেরি কিসেল নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 অলিভ অয়েলে বেক করা সেলেরিয়াক ফ্রাই নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অ্যাকর্ন স্কোয়াশ নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যাক্টিভিয়া পিচ-পাইনঅ্যাপল ড্রিংকিং দই নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
অ্যাক্টিভিয়া প্রুন দই নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 অ্যালকোহল-মুক্ত স্পার্কলিং ওয়াইন মধ্যম GI 60 GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আগার ফল জেলি নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আচারযুক্ত রসুন নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আপেল নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আপেল ও নাশপাতি পিউরি নিম্ন GI 38 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আপেল ও নাশপাতির পিউরি চিয়া বীজসহ নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 আপেল ও পালং শাকের পাউচ নিম্ন GI 38 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 আপেল ক্র্যাব নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আপেল পিউরি নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 আপেল সস (কম ক্যালোরি) নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আপেল স্লাইস নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 আপেল-রাস্পবেরি বেবি ফ্রুট পিউরি নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আপেলের পিউরি নিম্ন GI 39 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ইনস্ট্যান্ট কাপ-এ-সুপ উচ্চ GI 70 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ইস্ট ফ্লেক্স নিম্ন GI 15 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
উচ্চ প্রোটিন বাটি নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উচ্চ-প্রোটিন ডেজার্ট আম প্যাশন ফল নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক নারকেল দই বিকল্প নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক বার্গার নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট) নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক মসুর ডাল সসেজ নিম্ন GI 28 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক মিটবল নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক সসেজ (মসুর ডাল এবং মাশরুম) নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 এনভি আপেল নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 এলস্টার আপেল নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ওট মিল্ক লাটে মধ্যম GI 60 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ওয়াল্ডর্ফ সালাদ নিম্ন GI 38 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 কনর সস (প্রস্তুত) মধ্যম GI 60 GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কনসেন্ট্রেট থেকে নাশপাতির রস নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
কমলা নিম্ন GI 43 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কমলা নিম্ন GI 43 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কমলা নিম্ন GI 43 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কমলা আইসক্রিম দই নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কমলা ছাল নিম্ন GI 20 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কমলা ম্যারিনেড নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কমলা রস নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
কমলার খোসা নিম্ন GI 20 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 কমলার টুকরো নিম্ন GI 43 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কমলার রস নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কমলালেবুর পিউরি দইয়ের সাথে নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কর্ডন ব্লু (অর্ধেক) নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 কাজু ডুক্কা নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কাটা আপেল চিয়া বীজ সহ নিম্ন GI 38 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কাটা তাজা আপেল দারুচিনি সহ নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 কামকুয়াটের রস নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কারা কারা কমলা নিম্ন GI 43 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কারাদজোরজেভা শনিচলা নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কারামেল স্কায়ার নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
কারি নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কারিওয়ার্স্ট সসেজ নিম্ন GI 45 GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কার্বোনাউট রুটি স্লাইস নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কালো মটরশুটি এবং অ্যাভোকাডোর ডিপ নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কালো মসুর ডাল হুমুস নিম্ন GI 25 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কালো শিমের সস নিম্ন GI 30 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 কিউই নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কিউই রস নিম্ন GI 50 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো নিম্ন GI 40 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কুইন্স নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.2/10 
কুমড়ো ক্রিম মধ্যম GI 65 GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কুরানো আপেল নিম্ন GI 36 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ক্যানড নর্দার্ন বিনস নিম্ন GI 31 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যানড বিনস নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যানড বিনস নিম্ন GI 35 GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
