কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
মসুর ডাল ও সবজি স্টু নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মসুর ডাল দিয়ে তৈরি বাঁধাকপির রোল নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মসুর ড্রেসিং নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাছের সসেজ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মাশরুম এবং বার্লি স্টু নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মাশরুম এবং বার্লি স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মাশরুম ক্রিম স্যুপ নিম্ন GI 50 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মাশরুম মটর সাভজি নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিটবল নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মিনি কুইচ (পালং শাক ও বেকন) নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিরabelle পাম নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্র ফল ও সবজি মিশ্রণ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্র শুকনো বা তাজা হার্বস নিম্ন GI 10 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্রিত স্ট্রবেরি চিয়া বীজ সহ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিষ্টি আলু ডিম ফ্রিটাটা নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
মিষ্টি এবং টক সালাদ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
মিষ্টি দুধ সহ কফি নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ) নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
মুরগির গাইরোস মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মুরগির শোরবাযুক্ত নুডলস মধ্যম GI 65 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 মূলজাতীয় সবজি নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ম্যারিনেটেড বিফ নিম্ন GI 50 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ম্যাশড শালগম মধ্যম GI 62 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রaspberry রস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 রয়্যাল জেলি নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
রান্না করা চেরি লেবুর খোসা সহ নিম্ন GI 22 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 রাস্পবেরি স্মুদি নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 রেডকারেন্ট মুস নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
রোস্ট করা সবজি ও লাল মসুর ডালের ক্রিম স্যুপ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লাগার বিয়ার উচ্চ GI 100 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাল আঙুরের রস নিম্ন GI 48 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
লেফ বিয়ার উচ্চ GI 110 GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 
লেবু মির্টল নিম্ন GI 10 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লেমনগ্রাস নিম্ন GI 17 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 লো-কার্ব কাজু-মিষ্টি নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শসা ডাল শাক বা কেল সহ নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 শাকের ঝোল নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শালগম কিউব মধ্যম GI 62 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শিম এবং সবজি স্টু নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শিশু গাজর নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শীতকালীন কুমড়ো নিম্ন GI 51 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো পেঁয়াজ মিশ্রণ নিম্ন GI 10 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো পোরচিনি মাশরুম নিম্ন GI 15 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শুকনো লবঙ্গ নিম্ন GI 5 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শুকনো হার্ব ও মশলার মিশ্রণ নিম্ন GI 10 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শুকনো হার্বস এবং মশলা (নুন ছাড়া) নিম্ন GI 10 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো হার্বস এবং মশলার মিশ্রণ (কোনো অতিরিক্ত লবণ নেই) নিম্ন GI 10 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শুকনো হিবিস্কাস ফুল নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 শূকরের মাংসের কাটলেট নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
শূকরের হাঁটুর সাথে রাজমা স্যুপ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সবজি সহ স্টিউড মসুর ডাল নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি স্টু নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সবুজ শিম ক্যাসেরোল নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সবুজ স্মুদি নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সম্পূর্ণ বাদামী মসুর ডাল নিম্ন GI 21 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 সয়া প্রোটিন স্ট্রিপস নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সয়াবিন মাংস নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সয়াবিন স্প্রেড নিম্ন GI 20 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 সরল মরিচ পেস্ট নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সসেজ গ্রেভি মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সাদা বোরশ্চ মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সাধারণ গ্রিক দই আপেল দারুচিনির সঙ্গে রান্না করা নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাবুদানা ও মসুর ডালের টক স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সামবার নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 সাম্বাল চিলি পেস্ট নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সিলন দারুচিনি নিম্ন GI 5 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিলন দারুচিনি গুঁড়া নিম্ন GI 5 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সেদ্ধ গাজর নিম্ন GI 49 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সেদ্ধ হলুদ মটর নিম্ন GI 22 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টুড ফ্রুট নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্টেকহাউস স্টাইল স্যুপ মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্যু সস বেস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 স্ট্রবেরি কেফির নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
স্ট্রবেরি পিউরি নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্ট্রবেরি বাটারমিল্ক নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্ট্রবেরি রস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
স্পোর্টস ড্রিংক উচ্চ GI 70 GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্ভিচকোভা সস নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 হলুদ আলুবোখারা নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ পিচ নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 হার্ব হুমাস বাইটস নিম্ন GI 20 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 হালকা নারকেল দুধ বা বাদাম দুধ দিয়ে ডাল কারি নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 হিমায়িত পিচ ফল নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হিমায়িত পীচ নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 হোল গ্রেইন তিলের তাহিনি নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডার্ক চকলেট আমন্ড বাটার কাপ নিম্ন GI 15 GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
নারিকেল টরটিলা নিম্ন GI 35 GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পিস্তাশিও নিম্ন GI 15 GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ভাজা লবণাক্ত পিস্তা নিম্ন GI 15 GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শেলসহ পিস্তা নিম্ন GI 15 GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সিদ্ধ মসুর ডাল নিম্ন GI 21 GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হালকা নুনযুক্ত পিস্তাশিও নিম্ন GI 15 GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
প্রাকৃতিক চিনির বিকল্প এবং হার্বাল স্বাদের মিষ্টি, কম বা কোনও চিনি নেই নিম্ন GI 5 GL 4.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আলসী রুটি নিম্ন GI 15 GL 4.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিয়া বীজ গুঁড়ো নিম্ন GI 15 GL 4.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সোনালী তিসি বীজের আটা নিম্ন GI 15 GL 4.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ইতালিয়ান সিজনিং নিম্ন GI 10 GL 4.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চিকোরি রুট ফাইবার সুইটনার নিম্ন GI 5 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বিশুদ্ধ ইনুলিন পাউডার নিম্ন GI 5 GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
