মূলজাতীয় সবজি
GI 40 · কমGL 4 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
40 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
Logi স্কোর 8/১০
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
মূলজাতীয় সবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মূলজাতীয় সবজি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
45
ক্যালোরি
10 g
কার্বোহাইড্রেট
1.2 g
প্রোটিন
0.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 45 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টিসমৃদ্ধ
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
- শর্করাযুক্ত গঠন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মূলজাতীয় সবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মূলজাতীয় সবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মূলজাতীয় সবজি কি উপযুক্ত?
মূলজাতীয় সবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মূলজাতীয় সবজি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মূলজাতীয় সবজি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মূলজাতীয় সবজি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
