ভাজা মাছের ফিলে
নিম্ন GI
সাধারণ ফিলেট (150 গ্রাম)-এ GL 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
ভাজা মাছের ফিলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ ফিলেট (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6 যোগ করে।
২০ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা মাছের ফিলে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- স্বাস্থ্যকর অম Saturated চর্বি রয়েছে
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- ভাজা প্রক্রিয়া অস্বাস্থ্যকর চর্বি বাড়ায়
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা মাছের ফিলে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা মাছের ফিলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ ফিলেট (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা মাছের ফিলে কি উপযুক্ত?
ভাজা মাছের ফিলে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ভাজা মাছের ফিলে রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভাজা মাছের ফিলে এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভাজা মাছের ফিলে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
