বাদামের প্যানকেক
GI 25 · কমGL 4 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
25 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
Logi স্কোর 6/১০
- গমের প্যানকেকের তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
বাদামের প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদামের প্যানকেক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
270
ক্যালোরি
16 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
19 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 4.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.3 g |
| অদ্রবণীয় | 2.9 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 19 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 16.8 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- গমের প্যানকেকের তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির ভালো উৎস
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গাছের বাদাম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদামের প্যানকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদামের প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদামের প্যানকেক কি উপযুক্ত?
বাদামের প্যানকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাদামের প্যানকেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদামের প্যানকেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে বাদামের প্যানকেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
