ম্যাশড শালগম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
ম্যাশড শালগম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 62, যা এটিকে মাঝারি GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 4 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় ন্যূনতম প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য vegetables এর তুলনায়, ম্যাশড শালগম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে গড়ের উপরে স্থানে রয়েছে।
ম্যাশড শালগম রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণকারীদের জন্য পরিমিত পরিমাণে উপযুক্ত।
Logi স্কোর: 6/10
কেন এই স্কোর?
- ✓ কম চর্বি এবং ক্যালোরি
- ✓ কিছু ফাইবার রয়েছে
- ✓ কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- ✗ মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ✗ কম প্রোটিন
- ✗ রক্তে চিনির নিয়ন্ত্রণের জন্য সীমিত ফাইবার
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
| ক্যালোরি | 32 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.2g |
| শর্করা (মোট) | 3.8g |
| প্রাকৃতিক | 3.8g |
| যোগ করা | 0g |
| আঁশ | 2g |
| দ্রবণীয় | 0.6g |
| অদ্রবণীয় | 1.4g |
| প্রোটিন | 1g |
| চর্বি | 0.1g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.08g |
| সোডিয়াম | 14mg |
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ম্যাশড শালগম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ম্যাশড শালগম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 62, যা এটিকে মাঝারি GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 4 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় ন্যূনতম প্রভাব রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ম্যাশড শালগম কি উপযুক্ত?
ম্যাশড শালগম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (62)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
ম্যাশড শালগম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ম্যাশড শালগম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →