কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
দই বেরি চিজকেক নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
দারুচিনি নিম্ন GI 5 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
দুধ কোকো সহ নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
নরম হুমুস ভাজা কুমড়ো সহ নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
নাট্টো নিম্ন GI 33 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 নারকেল ক্রিম বা আমন্ড মিল্কের সাথে ব্লেন্ড করা ফ্রোজেন স্ট্রবেরি নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
নারকেল চাটনি নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
নাশপাতিগুলো নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ন্যাটো (গাঁজানো সয়াবিন) নিম্ন GI 33 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পার্সলে রুট নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পিউরড খুবানি নিম্ন GI 34 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পিউরড তাজা পীচ নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পিউরড রাস্পবেরি নিম্ন GI 32 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 পিচ নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 পিচ ফল নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পিজ্জা সস নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পিস্তা পেস্ট নিম্ন GI 15 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পীচ নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পীচ স্লাইস নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পেঁয়াজ এবং মটর মিশ্রণ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেঁয়াজ ড্রেসিং নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পেয়ার প্রাকৃতিক দই সহ নিম্ন GI 38 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পেল লেগার বিয়ার উচ্চ GI 100 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 
প্রথাগত মোল সস নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 প্রাকৃতিক প্যাশন ফ্রুট নির্যাস নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
প্রোটিন ক্রিস্পস নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ফল জেলি নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফলের এবং সবজির স্মুদি নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ফারমেন্টেড ব্ল্যাক সয়াবিন পেস্ট (নো অ্যাডেড সল্ট) নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ফারমেন্টেড মসুর প্রোটিন নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ফারমেন্টেড সয়াবিন নিম্ন GI 33 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ফিজালিস নিম্ন GI 36 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ফুলকপি এবং সবুজ মটর কারি নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ফুলকপি ও মসুর ডাল স্টু নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফেইজোয়াদা (শিম ও শুয়োরের মাংসের স্টু) নিম্ন GI 32 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফ্রাপে কফি নিম্ন GI 50 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফ্রোস্টা মিনি মিটবল মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
বড় শিম নিম্ন GI 24 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বনজ ফল নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
বন্য বেরি মিশ্রণ নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 বয়েসেনবেরির রস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাড়িতে তৈরি চিলি গার্লিক তাহিনি সস নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বাড়িতে তৈরি লীন টার্কি চিলি বিনস এবং তাজা সবজির সাথে, কম সোডিয়াম, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই নিম্ন GI 38 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদাম আটা বিস্কুট নিম্ন GI 20 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বাদাম বা ওট দুধ স্মুদি ফল এবং চিয়া বীজ সহ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদাম মাখন এবং কোকো সস নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদামের ক্র্যাকার নিম্ন GI 20 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বারবিকিউ মিট সাবস্টিটিউট প্যাটি মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 বারমেট ওয়াইন নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বার্গার সস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 বালসামিক ভিনেগার ড্রেসিং নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 বিট এবং আপেলের দই সালাদ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বিট এবং গাজরের সালাদ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বিটরুট সালাদ নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বিন স্যুপ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিয়ার ৬% এবিভি উচ্চ GI 100 GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বিশুদ্ধ হিমায়িত বেরি বা স্টোন ফ্রুট (চিনি ছাড়া) নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 বীজযুক্ত রুটি নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বুরিটো সস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বেকড ক্রিস্পি পেঁয়াজ স্লাইস (সর্বনিম্ন তেল) নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বেকড জুকিনি বাইটস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বেকন মোড়ানো জল চেস্টনাট নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বেনেফাইবার পাউডার নিম্ন GI 5 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেরি কোয়ার্ক নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বেরি জুস শট নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেরি স্মুদি নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বেলুগা মসুর ডাল নিম্ন GI 22 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রাউন সস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্রামলি আপেল নিম্ন GI 38 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্রোকলি এবং মসুর ডাল সালাদ নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্লুবেরি চিয়া পুডিং নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্লুবেরি দই নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা কুমড়োর পিউরি নিম্ন GI 51 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা টার্কি শ্নিটজেল নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভাজা পেঁয়াজ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভাজা মাছের ফিলে নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা মুরগির রান নিম্ন GI 50 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাজা মূল সবজি এবং ভেষজ সস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা রক্তের সসেজ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা শ্যালট নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভুট্টা মিশ্রিত সালাদ মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান বোলোনিজ সস নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান মর্টাডেলা নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেজিটেবল কারে-কারে নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেজিটেবল থোরান নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভ্যানিলা ওট এবং সয়া ড্রিংক আলপ্রো বারিস্তা মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভ্যানিলা মসলা উদ্ভিদ প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভ্যানিলা সয়া দই নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মটর স্যুপ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 মধু বিয়ার মধ্যম GI 65 GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মরিচ পেস্ট নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মরিচ স্প্রেড নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
মশলা ও হার্ব মিশ্রণ লবণ ছাড়া নিম্ন GI 10 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মশলাদার চা নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মশলাদার টমেটো সস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
মসুর ডাল এবং পালং শাকের স্যুপ নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
মসুর ডাল এবং সবজি চিলি নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মসুর ডাল ও সবজি স্টু নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
