পুয় মসুর ডাল
GI 22 · কমGL 4 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
22 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কিছু অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট থাকে
পুয় মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 22 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পুয় মসুর ডাল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
116
ক্যালোরি
20 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
0.4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 116 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 5.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
20%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- কিছু অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট থাকে
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হজমের সমস্যা হতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পুয় মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পুয় মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 22 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পুয় মসুর ডাল কি উপযুক্ত?
পুয় মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (22), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পুয় মসুর ডাল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পুয় মসুর ডাল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পুয় মসুর ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
