লাল মটরশুটি
নিম্ন GI
কাপ (170 গ্রাম)-এ GL 8.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হজমের সমস্যা হতে পারে
লাল মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 24 (কম)। একটি কাপ (170 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8.5 যোগ করে।
১০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
লাল মটরশুটি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লাল মটরশুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 0.5 |
| 1 কাপ | 170 g | 8.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 127 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22.8 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.4 g |
| দ্রবণীয় | 2.2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 8.7 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হজমের সমস্যা হতে পারে
- কিছু অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লাল মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লাল মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 24 (কম)। একটি কাপ (170 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লাল মটরশুটি কি উপযুক্ত?
লাল মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (24), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লাল মটরশুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লাল মটরশুটি-এর সব ধরনের মধ্যে লাল মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লাল মটরশুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
