ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান (যদি লবণাক্ত হয়)
ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 75 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.1 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 2.7 g |
| প্রোটিন | 4.2 g |
| চর্বি | 1.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 45 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান (যদি লবণাক্ত হয়)
- কিছু শিমের তুলনায় স্বাস্থ্যকর চর্বি কম থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই কি উপযুক্ত?
ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ফুলকপির রাইস ও ছোলার স্টাই-ফ্রাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
