গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয়
মধ্যম GI
গ্লাস (250 গ্রাম)-এ GL 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- প্রতি পরিবেশনে কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয়-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি গ্লাস (250 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয় হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 45 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 0.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.6 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রতি পরিবেশনে কম গ্লাইসেমিক লোড
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ কম
- গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রোটিন এবং ফাইবারের ঘনত্ব কম
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয় এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয়-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি গ্লাস (250 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয় কি উপযুক্ত?
গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয় এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (60)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয় রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয় এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয় দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
