ডেলিকাটা স্কোয়াশ
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 4.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ডেলিকাটা স্কোয়াশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51, যা সাধারণ ঝিঙে (15)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.8 যোগ করে।
১৩ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
ব্রোকলি
ঝিঙে-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
ঝিঙে - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 sugar freedouble concentrate
ভিমটো কোন অতিরিক্ত চিনি নেই দ্বিগুণ ঘনীভূত স্কোয়াশ - গুইকয় স্কোয়াশGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 güicoy
- কুমড়াGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 boiled
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 yellow
হলুদ স্কোয়াশ - রান্না করা মিষ্টি কুমড়াGI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 cooked
- পোড়া মিষ্টি কুমড়াGI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 roasted
- +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডেলিকাটা স্কোয়াশ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 34 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম ক্যালোরি
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম প্রোটিন সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডেলিকাটা স্কোয়াশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডেলিকাটা স্কোয়াশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডেলিকাটা স্কোয়াশ কি উপযুক্ত?
ডেলিকাটা স্কোয়াশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (51), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ঝিঙে-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ঝিঙে-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভিমটো কোন অতিরিক্ত চিনি নেই দ্বিগুণ ঘনীভূত স্কোয়াশ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডেলিকাটা স্কোয়াশ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
