কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ইন্ডিয়া পেইল এলে বিয়ার উচ্চ GI 110 GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিংক উচ্চ GI 70 GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 উচ্চ প্রোটিন স্মুদি নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক মাংস নিম্ন GI 50 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক সাদা বিন গ্রেভি নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক হিকরি স্মোকড ডেলি স্লাইস নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওট ড্রিংক মধ্যম GI 60 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ওট দই নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ওট মিল্ক মধ্যম GI 60 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওট-নারিকেলের পানীয় মধ্যম GI 60 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওট-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ ক্রিম বিকল্প মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওয়ারকা র্যাডলার গ্রেপফ্রুট বিয়ার মধ্যম GI 65 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ওয়ে প্রোটিন নারকেল ও কোকো সহ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ওলকপি উচ্চ GI 72 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 কনফারেন্স নাশপাতি নিম্ন GI 38 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কফি স্মুদি নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কম চিনি ও কম সোডিয়াম সয়া সস সহ বাড়ির তৈরি সস নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কমলা, গ্রেপফ্রুট এবং অ্যাভোকাডো স্লাইস মিশ্রিত নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কাঁচা পেঁয়াজ স্লাইস সহ হুমাস ডিপ নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাবোচা স্কোয়াশ নিম্ন GI 50 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 কারি পেস্ট নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কালো মসুর অঙ্কুর নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কালো শিম এবং সবজি স্টু নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কালো শিমের নুডলস এবং জুকিনি নুডলসের মিশ্রণ নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কুকি স্বাদের প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কুচানো শালগম মধ্যম GI 62 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 কুমড়া ও গাজরের মিশ্রণ মধ্যম GI 60 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কুমড়োর স্যুপ মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কোয়ার্ক আম ও প্যাশনফ্রুট নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কোরিয়ান গাজর সালাদ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্যানড কিডনি বিনস নিম্ন GI 29 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ক্যাসিয়া দারুচিনি নিম্ন GI 5 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ক্লাসিক মারিনারা সস নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
খুবসুরত খেজুরের টুকরো নিম্ন GI 34 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গম ডেক্সট্রিন নিম্ন GI 5 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গরুর মাংস চিলি নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 গাজর আদা ড্রেসিং নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গাজর এবং আপেল সালাদ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গাজর ও পেঁয়াজসহ টমেটো সস নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
গাজর ও মরিচ ভাজা নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গুয়ার গাম এবং জ্যানথান গাম (ঘনত্বকারী মিশ্রণ) নিম্ন GI 5 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
গুলাশ সস বেস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
গোল্ডেন বেরি নিম্ন GI 36 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গ্রিক দই এবং তাজা কমলা ডেজার্ট নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিনগেজ পাম নিম্ন GI 39 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্লুটেন-মুক্ত ওট পানীয় মধ্যম GI 60 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ঘরে তৈরি মটর ও সবজি স্যুপ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ঘরোয়া বারবিকিউ সস (চিনি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ঘরোয়া মসুর ডাল স্যুপ নিম্ন GI 32 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ঘরোয়া মাছের কেক ওট ব্র্যান সহ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ঘরোয়া মোল সস (চিনি যোগ নেই, লবণ কম) নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চিকেন ছাড়া লীন গ্রাউন্ড টার্কি চিলি, অতিরিক্ত বিনস, এবং কম সোডিয়াম ব্রথ নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিকেন পোজোল স্যুপ মধ্যম GI 55 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনাবাদামের ড্রেসিং নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড পুডিং বেরি সহ নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চিয়া বীজ জাম নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিলি কন কার্নে নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিলি মুরগি সাদা শিম সহ নিম্ন GI 38 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চেরি নিম্ন GI 22 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 চেরি জেলটিন নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোট মুরগির কাটলেট নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছোলা এবং কোকো মুস নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোলা এবং পালং শাকের স্টু নিম্ন GI 28 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 জাপানি অমলেট নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
জাম্বুরার রস নিম্ন GI 48 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
জিভিয়েক বিয়ার উচ্চ GI 110 GL 4 / ১০০ গ্রাম 2/10 
জুন প্লাম নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
জুনবেরি নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
জৈব আপেল জুস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ঝিনুকের স্টিক নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টক রাই স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো ও লিমা বিনের স্যুপ নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টমেটো কারি নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো পাস্তা সস নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টমেটো পেস্টো নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 টমেটো রিডাকশন নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
টমেটো সবজি বার্লি স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
টমেটো স্বাদ নিম্ন GI 10 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
টাইম্বার্ক আপেল জুস নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
টাট চেরি রস পানি ও চিয়া বীজ সহ নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 টুনা মর্নে নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
টেস্কো প্ল্যান্ট মেনু ভেগান মিটবল নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ডস একিস বিয়ার উচ্চ GI 100 GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) নিম্ন GI 20 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডার্ক চকলেট ৯৫ শতাংশ কোকো নিম্ন GI 20 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ডার্ক চকোলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি) নিম্ন GI 20 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ডেলিকাটা স্কোয়াশ নিম্ন GI 51 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডোনাট পিচ নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডোনাট পিচ নিম্ন GI 42 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 তরমুজের রস মধ্যম GI 65 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাজা আমের টুকরো সহ প্রাকৃতিক স্কাইর (Natural Skyr) নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
তাজা কমলা সালসা নিম্ন GI 40 GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তাজা গ্রেপফ্রুট রস (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) নিম্ন GI 48 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 তাজা রাস্পবেরি এবং গলানো ৯০% ডার্ক চকলেট নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাবুলেহ নিম্ন GI 25 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
তাব্বুলেহ সালাদ নিম্ন GI 30 GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 তিরামিসু-স্বাদের স্কাইর নিম্ন GI 45 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
তেজপাতা মরিচ সহ তিল পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 তেরিয়াকি চিকেন নিম্ন GI 50 GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
দই কারি নিম্ন GI 35 GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
