সয়াবিনের দানা
GI 20 · কমGL 3.4 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.4
Logi স্কোর 8/১০
- খুব উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- অ্যালার্জেন থাকতে পারে
সয়াবিনের দানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
৪ জুন, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সয়াবিনের দানা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
330
ক্যালোরি
17 g
কার্বোহাইড্রেট
43 g
প্রোটিন
7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 330 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 17 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 17 g |
| দ্রবণীয় | 5.1 g |
| অদ্রবণীয় | 11.9 g |
| প্রোটিন | 43 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- খুব উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- আঁশযুক্ত বা ফাইবার সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অ্যালার্জেন থাকতে পারে
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
- মাঝারি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সয়াবিনের দানা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সয়াবিনের দানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সয়াবিনের দানা কি উপযুক্ত?
সয়াবিনের দানা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সয়াবিনের দানা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সয়াবিনের দানা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3.4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সয়াবিনের দানা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
