সয়া প্রোটিন
নিম্ন GI
পরিবেশন (30 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত আইসোলেট
সয়া প্রোটিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি পরিবেশন (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #174276 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সয়া প্রোটিন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সয়া প্রোটিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 10 g | 0.1 |
| 1 টেবিল-চামচ | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 335 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 80 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 1000 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ প্রোটিন ঘনত্ব
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত আইসোলেট
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- সম্ভাব্য অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্টস/ফাইটোইস্ট্রোজেন
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সয়া প্রোটিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সয়া প্রোটিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি পরিবেশন (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সয়া প্রোটিন কি উপযুক্ত?
সয়া প্রোটিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সয়া প্রোটিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সয়া প্রোটিন-এর সব ধরনের মধ্যে সয়া প্রোটিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সয়া প্রোটিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
